Diéta 16 8 vagy úgynevezett időszakos böjt

Hogyan működik ez a diéta?

úgynevezett

Az időszakos böjt egy olyan trend, amely a közelmúltban a fogyás és a méreganyagok testének megtisztításánál a leggyakrabban használt. Könnyebbé teszi a testet, és segít megszüntetni a puffadást és a felesleges zsírt.

Mi a 16: 8 diéta?

Ennél a diétánál van egy ablak arra az időre, amikor az egész ételt elfogyasztja a nap folyamán vagy 8 órán belül. A fennmaradó 16 órában ne tegyen semmit a szájába, csak vizet.

Például 10-18 órát vagy 12-20 órát eszik, az egyéni életritmustól függően. Más óránkénti értelmezések lehetségesek, az elsőt tartják a leghasznosabbnak, mivel a vacsora korábbi.