Diéta 12 napos sütőtökkel Fogyókúrák
A tök diéta ideális lehetőség azok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót, és ezzel egyidejűleg javítani az egészségüket. Ez a zöldség hasznos anyagok tartalmában felülmúlja a többit. Például nagy mennyiségű A-provitamint, E-, C-, PP-vitamint és B csoportot tartalmaz. A sütőtökben az A-provitamin ötször több, mint a sárgarépában, és háromszor több, mint a marhahús májban. Ezért a szemészek javasolják, hogy a látássérült emberek gyakran készítsenek zöldséges ételeket és igyanak töklevet.
Óvatosan kell eljárni a nyers sütőtök (valamint más zöldségek) fogyasztásával, ha hasnyálmirigy-betegségben szenved, vagy problémái vannak a gyomor-bél traktusban.
A szakértők úgy vélik tök ideális eszköz a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Segít 12 nap alatt megszabadulni körülbelül 8 kg-tól. Ezenkívül a zöldségek különösen jót tesznek az egészségnek: eltávolítják a méreganyagokat és megtisztítják a testet, erősítik az immunrendszert. Hosszú ideig tárolható, ami valójában lehetővé teszi a betartást a tök diéta az év 9 hónapjában.
Ez a diéta a kövér zöldségek alacsony kalóriatartalmú ételeinek fogyasztásán alapul. Az időtartam 12 nap, amelyek 4 napos szakaszokra vannak bontva, vagyis a diétás menüt 4 naponta megismétlik.
Példa lehetőségre
- Reggeli - tök saláta és tök zabkása;
- Ebéd - tökleves;
- Vacsora - Sült tök.
- Reggeli - tök saláta és tök zabkása;
- Ebéd - sovány zöldségleves és sült tök;
- Vacsora - sült alma 3 aszalt szilvával.
- Reggeli - tök saláta és tök zabkása;
- Ebéd - levesgolyók;
- Vacsora - tök saláta ananásszal.