Diet Zone

A "Zóna" étrendet az amerikai Boston városban a tekintélyes Dr. Barry Sears dolgozta ki, és alapelve a kiegyensúlyozott étrenden és a test számára létfontosságú tápanyagok - fehérje, szénhidrátok és növényi zsírok - megfelelő arányán alapszik.

Ezen anyagok helyes aránya 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír, és a nap folyamán minden étkezésnek meg kell felelnie ennek a követelménynek. A legtöbb ember számára Dr. Sears étrendje a fogyás legelőnyösebb étrendje, mivel szinte nincsenek korlátozások az elfogyasztott étel típusára. Ennek a ténynek köszönhető, hogy a show-businesstől sokan igénybe veszik annak betartását. Az étrend-zóna egyik fő hátránya, hogy túl nehéz követni, de jelenleg sok könyv és online kiadás található, amelyeken keresztül elkészítheti a minta menüjét, vagy más irányelveket kaphat.

Az étrendi rendszer a "Zóna" étrendben meglehetősen alacsony a szénhidráttartalma, azok, akik ezt a diétát követik, 50, legfeljebb 60 százalék szénhidrátot fogyasztanak. A diéta legnagyobb előnye, hogy minden étkezés során különböző tápanyagokat kombinál, és hangsúlyozza, hogy mennyire károsak a feldolgozott szénhidrátok, például tészta, fehér liszt és mások.

---