Desszertek, amelyek nem töltik ki (receptek) Minden a nők számára

Kezdjük azzal a kikötéssel, hogy nincs olyan étel, amely karcsú, egészséges és szép maradna, ha makacsul belezsúfolunk nagy mennyiségben. Semmivel sem szabad túlzásba vinni, legalábbis az édességekkel, de pontosan ezért szeretjük mindannyian annyira őket! Íme néhány módszer, amellyel hagyhatja őket a menüben anélkül, hogy drámai hatással lenne az alakjára.

1 Vigyázzon a gyümölcslevekkel. Amikor kinyomkodjuk a gyümölcsöt, megfosztjuk a rostjától, és ez megemeli a glikémiás indexet, ami viszont éhségérzetet kelt.

2 Ne higgyen mindent, ami a címkékre van írva. Lehet, hogy a gyártó nagy "cukormentes" címkét helyezett el, de ha elolvassa a kisbetűket, akkor kiderülhet, hogy a termék szacharózt, nádszirupot és más szinonimákat vagy cukorhelyettesítőket tartalmaz, amelyek ugyanannyi kalóriát tartalmaznak. És felejtsd el az édesített üdítőket. Sokkal jobb, ha ehetek egy kis étcsokoládét.

3 Készítsen desszerteket több fűszer és kevesebb cukor. A süteményekben található fűszerek a citrom és narancs héja, vanília, eszenciák, fahéj, gyömbér stb.

4 Gyümölcsös torta készítésekor, nyugodtan kettévághatja a tészta mennyiségét. Vékonyabb lesz az alapja, de ez nem befolyásolja hátrányosan a desszert ízét.

5. Süsse meg az almáját, körte vagy birsalma egy kanál mézzel és néhány dióval minden gyümölcsben - a desszert ízletes, hasznos, olcsó és könnyű.

---