Derékunk - Hogyan alakítsuk természetes módon - Egészség és szépség
Sok nő arról álmodozik, hogy van egy homokóra alakja. Azt is szeretnénk, hogy a comb és a mellkas csak ilyen görbékkel rendelkezzen. A mai anyagban megmutatjuk a derekunk faragásának és nagyszerű megjelenésének számos módját. Mennyi időre lesz szükségünk? Egy kis!
Női derék, férfi derék
Mint korábban említettük, fizikai különbségek vannak a férfi és a női derék között. Mindkét esetben feltételezzük, hogy van egy bizonyos norma a vonzó derékra. Ugyanakkor ez a terület az egyik leginkább hajlamos a felesleges zsír felhalmozódására.
Ha nem edzünk és egész nap üléssel töltünk, akkor teljesen lehetséges, hogy már megnöveltük a derék kerületét. Az egészségtelen étkezés is hozzájárul az alak romlásához.
Nem könnyű visszanyerni vonzó derekunkat. Vagy jobb azt mondani: "jól faragott derék". Ha a hasunk nagy és nyugodt, akkor nem lehet vonzó. Sikerrel járni, átgondolt tervet kell készítenünk a derékunk kerületének csökkentésére.
Kívánatos hangsúlyozni a törzs és a comb formálódását - így harmonikus és esztétikai egyensúlyt fogunk elérni.
Ha a hason és a körülötte lévő területeken felhalmozódott a zsír, akkor már ismerjük az ún. "Love handles" (vagy "szakadt gumiabroncs"). Ne aggódj! 4 fő pontot mutatunk be, amelyek lehetővé teszik (ismét) a derekunk megformálását:
Táplálás
A táplálkozás minden szempontból alapvető, függetlenül attól, hogy mi a célja. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, a gyomra nem duzzad és nem halmozódik fel a hasi zsírfelesleg. Az egyik legjobb dolog azzal kezdeni, hogy fogyasztunk friss gyümölcs- és zöldségleveket (friss gyümölcsleveket, nem természetes boltból származó gyümölcsleveket).
Kulcsfontosságú, hogy kerüljük azokat a káros ételeket, amelyek támogatják a hízás folyamatát. Például:
- fehér liszt
- Cukor
- Sült ételek
- Tej és tejtermékek
- Szalámi
- Édesség
- Péksütemények
Akkor mit kell fogyasztani? Több millió receptet és kombinációt készíthet, amelyek a következő összetevőket tartalmazzák:
- Gyümölcsök
- Zöldségek
- Babos ételek
- Szárított gyümölcs
- Finomítatlan/teljes kiőrlésű liszt és cukor
- Sovány hús
Ne felejtsen el inni vizet: legalább 2 liter naponta.
Masszázsok
Bizonyos típusú masszázsok alkalmasak a derék kerületének csökkentésére. Ez a helyzet a mezoterápiával és a nyirokelvezetéssel. Még akkor is, ha a súlycsökkentés érdekében nem végeznek masszázsokat, az anti-stressz masszázs is segít Önnek. Miért? Mert ez ellazít.