Délutáni sütemények 200 kalória alatt

Ki ne szereti az édességeket, főleg délután? Úgy tűnik, nincs ilyen.
Íme néhány ötlet egy délutáni édes kísértésre 200 kalória alatt:

alatt

Gyümölcs fagylalt

Hozzávalók adagonként:
1 érett banán, szeletelve és fagyasztva
1 csésze fagyasztott bogyó
1/2 csésze mandulatej, kockákra fagyasztva

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja simára és krémesre. Azonnal tálaljuk.

Táplálkozási összetétel: Fehérjék: 1 év. Zsír: 0 g, szénhidrát: 21 g, kalória: 89 g, rost: 3 g.

Őszibarack omladozik

Hozzávalók 4 adaghoz:
2 csésze őszibarack, darabokra vágva
1/4 csésze liszt
2 evőkanál méz
csipet só
1/4 csésze (60 ml) vaj
1/2 csésze zabpehely
1/2 teáskanál fahéj

Melegítse elő a sütőt 250 ° C-ra. Tegye az őszibarackot egy kis serpenyőbe. Keverje össze a lisztet, a mézet, a vajat, a sót, a fahéjat és a zabpelyhet egy tálban. Öntsük a keveréket az őszibarackra, és süssük pirulásig, kb. 30 percig.

Tápanyag-összetétel adagonként: Kalória: 181; Fehérje: 2 g, Zsír: 8 g, Szénhidrát: 26 g, Élelmi rost: 4 g.

Bár étcsokoládéval és áfonyával

Hozzávalók 4 adaghoz:
1/2 csésze apróra vágott mandula
60g étcsokoládé, durvára aprítva
1/4 csésze szárított áfonya
1 teáskanál narancshéj
Csipet só