Dátumok mHírek
Cukor
Egészségügyi előnyök
A dátumok javítják az emésztést, mivel rostot tartalmaznak, és a rost fontos a gyomor-bél traktus megfelelő működéséhez. A dátumok fogyasztása csökkentheti az olyan betegségek kockázatát, mint a vastagbélgyulladás, az aranyér és a vastagbélrák.
A datolyában lévő rostok jót tesznek a szívnek is, és a magnézium jelenléte miatt ezek a gyümölcsök gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek a testre, és segítenek a vérnyomás szabályozásában.
A dátumokat vashiányos vérszegénység esetén javasolják, hasznos táplálékként a terhesség alatt, és köztük a B6-vitamin jelenléte miatt is jótékony hatással van az agytevékenységre.
Egészségügyi kockázatok
A dátumokkal szembeni allergia rendkívül ritka. Ezért kisgyermekek és terhes nők számára biztonságosnak tekintik őket.
Mivel a datolyáknak magas a glikémiás indexük cukortartalmuk miatt (66,6 g/100 g gyümölcs), ezért jó, ha körültekintően fogyasztjuk őket, ha túlsúlyosak vagy mozgásszegények vagy fennáll a cukorbetegség kialakulásának veszélye. Célszerű csökkenteni a cukor használatát, még akkor is, ha annak forrása gyümölcs.