Daniel Dyankov Testépítés - Ernestine Shepard nagymama, a világ legidősebb testépítője

Személyi edző § Táplálkozási tanácsadó § Sportoló testépítés § 0892467799 ☎halló

2018. december 9, vasárnap.

Testépítés - Ernestine Shepard nagymama, a világ legidősebb testépítője

"Az életkor nem más, mint egy szám, és mindig formába lendülhet", mondja Ernestine Shepard. Elképesztően 1936. június 16-án született Ernestine Shepard, de 56 éves korában kezdett edzeni, és ma a világ legidősebb testépítője.
El akarsz kezdeni sportolni, de tovább halogatod. nincs időd, elég idősnek érzed magad ahhoz, hogy formába lendülj. Erre aligha talál több inspirációt, mint ez a nő.

Mi a titka? Fegyelem, elszántság és kemény munka! Hajnali 3 órakor ébred, a nap futással kezdődik, és edzőtermi edzéssel, valamint fitnesz órákkal folytatódik. Felismerve a megfelelő táplálkozás fontosságát, diétát követ főtt tojással, csirkével, zöldségekkel és sok vízzel.

---