Cukorbetegség és diéta - trükkök a glikémiás index csökkentésére
Néhány gyakorlati táplálkozási tipp azoknak, akiknek inzulinproblémái vannak.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára a leggyakoribb tanács az étrend szigorú korlátozása. Ez a korszak azonban elmúlt, mert egyes trükkök lehetővé teszik az ízletes étkezést, miközben a vércukorszint normális marad. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy egyes esetekben a szigorú diétákkal gyógyítható a 2-es típusú cukorbetegség.
Zöld fény a szénhidrátok számára
A közhiedelemmel ellentétben a cukorbetegek kiegyensúlyozott étrendjének alapja a szénhidrátban gazdag ételek, valamint a rostot tartalmazó ételek, például a gyümölcsök és zöldségek. Röviden - még a cukorbetegek is ehetnek egy adag spagettit. Ma a cukorbetegséget már nem tekintik a cukorbetegség egyik típusának. Emiatt a szénhidrátok nem csak megengedettek, hanem ajánlottak is, mert szükségesek a test megfelelő működéséhez.
Legyen óvatos a súlyával
Mi legyen az étrend azoknak, akiknek problémái vannak az inzulinnal?
Ehet mindent, de nem sokat. 5-10% súlycsökkenés elegendő a betegség hatékony ellenőrzéséhez. A súlycsökkenés szintén felére csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A túlsúlyos emberek kétszer gyakrabban szenvednek cukorbetegségben, mint azok, akik megtartják normális súlyukat.
2-es típusú cukorbetegség - igazi járvány
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek száma folyamatosan nő. Tudod mi a cukorbetegség? Ez egy krónikus betegség, amelyben a vérben magas a glükózszint (hiperglikémia) és megváltozott az inzulin mennyisége vagy aktivitása (a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely lehetővé teszi a glükóz bejutását a sejtekbe, és későbbi felhasználása energiaforrásként ).
A cukorbetegség kezeléséhez életre kell váltania étkezési szokásait. De ezt pozitív változásként kell átélni, nem pedig büntetésként. Egyes ételek teljes eltávolítása az étlapról veszélyes lehet, mint kiegyensúlyozottan fogyasztani.