Cukor, amely megöli, vagy miért hagyja abba a ketchupot és
hírek
Várna most
Kiválasztott
Hirdető
Cukor, amely megöli, vagy miért hagyja abba a ketchupot és.
A cukrászda olyan kísértés, amelyről nehéz lemondani. Az Egészségügyi Világszervezet azonban új ajánlásokat adott ki fogyasztásuk korlátozására.
A WHO szerint a felnőtteknek és a gyermekeknek legalább a felére kell csökkenteniük a szabad cukrok bevitelét, hogy a napi kalóriabevitel kevesebb, mint 10% -ában legyenek. A cukor azonban nemcsak ártalmatlan, de hasznos is lehet, ha a bevitele kevesebb, mint 5%, ami pontosan 25 gramm vagy 6 teáskanál.
A szervezet adatai azt is mutatják, hogy az átlagos britnek rendkívül magas a cukorfogyasztása - körülbelül 16-17%. Összehasonlításképpen: az Egyesült Államokban az arányok 11 és 15% között változnak, Norvégiában és Magyarországon pedig 7-8% között vannak.
Dr. Francesco Branca, a WHO Egészségügyi és Fejlesztési Táplálkozási Osztályának igazgatója elmondta: "Biztosak vagyunk abban, hogy a szabad cukorbevitel fenntartása az összes energiafogyasztás kevesebb, mint 10 százaléka alatt csökkenti a túlsúly, az elhízás és a fogszuvasodás kockázatát.".
A nem fertőző betegségek csökkentésére vonatkozó kötelezettségvállalásaik teljesítése érdekében szorgalmazta az országok politikájának megváltoztatását.
A WHO irányelvei nem vonatkoznak a gyümölcsökben, zöldségekben és a tejben található természetes cukrokra, mivel nélkülözhetetlen tápanyagokkal rendelkeznek. Valójában a legtöbb szabad cukrot a gyártók adják hozzá a termékekhez, és hatékonyan "elrejtik" a feldolgozott élelmiszerek széles körében. Tekintse meg néhányuk listáját: