Csirkeleves többre; Gainz; és fehérjék; Terjedés; Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozási és IIFYM receptek
Leves termékek
Alapvető
- 600 g csirkecomb, csont nélkül
- 5 burgonya
- hagyma
- keverjük össze a fagyasztott zöldségeket (borsó, kukorica, sárgarépa, paprika, zöldbab)
Fűszerek
- szárított fűszerek és zöldségek keveréke (petrezselyem, zeller, szárított hagyma, paprika és sárgarépa)
- bűvészek 10 zöldség (opcionális)
- só ízlés szerint
Spread Protein Products
Alapvető
- 250g túrós pylos
- 200g joghurt/joghurt
- 10g olivaolaj
Fűszerek
- paprika
- szol
- ízletes
- fokhagyma por