Csirkeleves és joghurt üldözi a megfázást

Közeleg az influenza és a megfázás szezonja, és az orvosok azt tanácsolják, hogy napi szinten kövessünk néhány ajánlást az erősebb immunitás érdekében. A módszerek egyszerűek, de a legtöbben elfelejtjük őket.

megfázást

1. Feltétlenül mossa meg a kezét

Rendszeresen mosson kezet legalább 20 másodpercig szappannal. Ráadásul használhat antibakteriális géleket is. A kezek az emberi test azon területe, ahol a baktériumok leggyakrabban gyülekeznek, és ezért bejutnak hideg évszak fontos tisztán tartani őket;

2. Egyél joghurtot reggelire

A joghurtban lévő élő baktériumok hozzájárulnak a jobb emésztéshez és így képesek hogy visszaszorítsa a náthát, mondja Dr. Holly Phillips, a New York-i Orvosi Központ;

3. Szellőztesse ki a szobákat

A helyiségekben a levegő stagnálása növeli a fertőzéseket - állítják az orvosok szerte a világon. A helyiség friss levegője azonban folyamatosan mozgatja a vírusokat csökkenti a megbetegedés esélyét;