Csirkefilé besamel szószban gombával - 139 kalória, recept fényképpel, ízletes, hasznos és könnyen elkészíthető

• Növényi olaj - 1 evőkanál egy teáskanál (15 g);
• Hagyma - egy darab (100 g);
• Gomba - 300 g;
• Csirke filé - 2 rész (450-500g);
• Alacsony zsírtartalmú sajt - 25 gramm;
• Só és őrölt fekete bors - ízlés szerint;
• Szárított gyógynövények - bazsalikom, petrezselyem, kapor.

• Búzaliszt/s - 2 evőkanál (20 g);
• 1,5% zsírtartalmú tej - 250g;
• Frissen őrölt fehér bors - csipet;
• Szerecsendió - csipet;
• Só - csipet.

Hámozzon hagymát és aprítson finomra:

Mi van a gombáimmal és apróra vágva:

Melegítsen egy serpenyőt, és adjon hozzá 1 evőkanál növényi olajat. Sütjük a hagymát 5-7 percig, vagy amíg enyhén meg nem pirul:

Ezután adjuk hozzá a gombákat és pároljuk 7-10 percig:

Sült hagyma és gombák félretéve. Az én csirkefiléimet és apró darabokra vágom. Kivont formában szétosztunk 1 teáskanál növényi olajat:

---