Csirke és brokkoli curry-val Fogyás HYPOXI-val - Center-Sofia

Hozzávalók (2 adag):

• 300 g csirkemell csontok és bőr nélkül
• 1/3 teáscsésze alacsony zsírtartalmú joghurt
• 1 evőkanál. forró curry por
• 2 evőkanál. finomra aprított friss koriander
• 2 teáscsésze apróra vágott brokkoli
• 1/4 teáscsésze finomra vágott lilahagyma
• 1/4 teáscsésze apróra vágott nyers zabkása

Készítmény:
Tegye a csirkét egy serpenyőbe vagy wokba. Öntsön annyi vizet, hogy ellepje a húst. Miután felforrt, csökkentse a hőt, és párolja a húst, amíg elkészül (10-12 perc). Vágjuk kockákra, és hagyjuk szobahőmérsékletre hűlni.

---