Csirke brokkolival - a legjobb receptek
Az egészséges és megfelelő táplálkozás a hosszú élet kulcsa. Minden táplálkozási szakember egyetért ezzel az állítással. Végül is attól, hogy az ember mit használ, milyen hasznos anyagokat tartalmaznak ezek a termékek, életminősége függ. A napi étrendnek tartalmaznia kell friss zöldségeket és diétás csirkét. Különösen fényűző kombinációt érhetünk el, ha csirkét főzünk brokkolival. Ez a két összetevő hatalmas emészthető összetevőkben gazdag a brokkoliban, az A-, C- és E-vitaminok csoportja, például foszfor, kalcium, króm és magnézium raktára. A húsos csirke finom étrend.
Brokkoli csirke - termékek előkészítése
Hány érdekes étel készíthető ezzel a két hasznos termékkel - levesek, cukorkák és még piték is. A brokkolival rendelkező csirkét a sütőben krémes szósz alatt süthetjük, és használhatunk multivarketet is, ami megspórolja a tulajdonos idejét, de nem befolyásolja az étel ízét. Csináljuk a főzést!
Különböző csirke brokkolival
1. recept: Csirke brokkolival olaszul
Az elkészítés legfeljebb 30 percet vesz igénybe, de ilyen rövid idő alatt szerettei lédús és illatos ételeket élvezhetnek.
Szükséges összetevők:
Az elkészítés módja:
Szükségünk van húspépre. Ez lehet fehér hús, és vehet egy csirkecombot is, és elválaszthatja a húst a csontoktól. A húst szalmára vagy négyzetre vágjuk, majd olívaolajjal megsütjük. 10 perc elteltével a brokkolit elküldheti a serpenyőbe, mielőtt virágokra osztaná őket. A késsel préselt fokhagymát, ezért jobb, ha az étel ízét adjuk, a húst zöldségekkel küldjük. 5 - 7 perc sütés, só. Finoman reszelje le a paradicsomot, küldje el a húshoz, és főzze további 10 percig. A legvégén megdörzsöljük a sajtot, megtöltjük az olasz fűszereket és elzárjuk a tüzet.
2. recept: Brokkoli csirke, karfiol, kemencében sült
Néha nehéz olyan érdekes ételt kitalálni, amely a család legfiatalabb tagjait is kielégíti. Végül is az ételnek nemcsak ízletesnek, hanem hasznosnak is kell lennie, és a friss zöldségek, például brokkoli és karfiol, hogy túlzottan megbirkózzanak ezzel a feladattal.
Szükséges összetevők:
• csirke filé - 1 kg;
• olvasztott tej - 1 evőkanál;
• krém - 200 ml.
Az elkészítés módja:
Vágja le az összes hozzávalót: csirkefilét, lapos darabokra vágva, sajtot, nagy reszelőre vágva, a káposztát és a brokkolit virágzatra osztják. A húst sózzuk, növényi olajjal ízesítjük. Vesszük a sütési formát, és tegyük az összetevők rétegeit - hús, brokkoli, karfiol. Lé főzése - keverje össze a tejfölt olvasztott tejjel és sajttal. A konzisztenciával töltve öntsük a húst zöldségekkel. Megszórhatjuk szárított zöldségekkel.