Csecsemő fogantatása - tervezés, előkészítés és problémák - 9 hónap - 1065. oldal
9 hónap
A "9 hónap" magazin az első speciális kiadás a terhesség és az anyaság számára Bulgáriában. A kíváncsi anyagok és cikkek célja, hogy tájékoztassák Önt, és hasznosak legyenek az Ön számára, de nem helyettesítik az orvosi konzultációt és a betegek egyéni megközelítését.
Aranyérem anyának
Percek csak nekem!
Az élet a babával nem dal, és nem is könnyű. A fáradtság majdnem 24 óra. A kis szeretett személy nem veszi figyelembe, hogy álmos vagy, ezért nem szabad sírnod. Nem bírja, hogy nedves és éhes, és állandóan segítséget kér. Nyelvéről lefordítva ez azt jelenti: "ordítok, amíg anyám eljön segíteni."
Nem bűn lustálkodni
Probléma. A baba reggel 6 órakor ébren van. Még mindig alszol. 9 órakor már fáradt (és te is). A baba elalszik, de te betöltöd a mosógépet, és sietsz néhány ruhát mosni. Ezt követően a csecsemőnek időpontja van egy megelőző vizsgálatra, délután pedig csatlakozol a parkban található babakocsik csoportjához. Közben valakinek ki kell dobnia a szemetet és meg kell takarítania a nappalit.
Melyik lenne jó? Csak ne csinálj semmit.
Csak egy dolog segít. Légy önző. Senki sem nyújt Önnek nyaralást. Csak meg kell adnia magának, például amikor a baba alszik vagy játszik a kedvenc játékával. Minden amire szüksége van: egy kanapé, egy CD a kedvenc zenéjével, egy csésze tea. És a nyugalom egy része, amely megakadályozza a piszkos edények halmainak megmosására irányuló késztetését.
Miért kellemes a lustaság? Mert a pihenés akkor működik a legjobban, ha mindennap kihasználja. Még akkor is, ha csak 15 percet szán magának, toleránsabbá válik mások igényeivel szemben.
Fogyasszon energiát
A probléma. A csecsemővel töltött élet stresszes, azonban nem mindig stimulálja a vérkeringést. Amíg szoptat a csecsemőnél, és a hasa nem nyerte vissza korábbi formáját, békét kell kötnie új testével.
Melyik lenne jó? Érezd újra magad.
Itt csak egy dolog segít: a mozgás. Kocogás babakocsival is lehetséges. Döntő jelentőségű, hogy olyan sportot válasszon, amely valóban örömet okoz. És amelyre megad egy meghatározott időpontot. Így a testmozgás a mindennapi életed állandó részévé válik. Ha nehezen tud megszervezni, csatlakozzon egy csoporthoz. Ez erősíti a motivációt, hogy az első nehézségnél elviselje és ne adja fel. Azonban ne vigyük túlzásba az edzést - a túlzott ambíció többet árthat a testének, mint amennyit segít. Ez különösen igaz a születés utáni első három hónapra.
Miért okoz örömet a sport? Aki fizikailag megterheli magát, mentálisan tehermentesíti magát. Mivel ez a tevékenység lebontja az adrenalin és a kortizol stresszhormonokat, és a vérben a szerotonin szintje - a jó hangulatért felelős hormon - nő. A testmozgás elűzi a depressziós gondolatokat.
Csevegjen másokkal
A probléma. Nem vagy egyedül egy kisgyerekkel, és mégis néha ez az érzésed támad. Mivel a baba nem fogja csodálni az új cipőt, és nem fog mesélni egy népszerű könyvről. És mert a túl odaadó anya is időről időre meg akar osztani valamit a barátaival.
Csak egy dolog segít. Vedd fel a telefont, és egyeztess időpontot a barátaiddal. Sajnos stresszes helyzetekben az emberek hajlamosak korlátozni kapcsolataikat, ami rossz szolgálatot tesz számukra. Természetesen a ruházat átállítása erőfeszítéseket igényel, hogy kimenjen, de csak akkor érzi magát jobban, ha minden előkészület után a tükörbe néz.
Miért okoz örömet a beszélgetés? Semmi sem távolítja el gyorsabban a feszültséget, mint a nevetés, fecsegés, étkezés mások társaságában. Így kerülnek a dolgok a helyükre - a csecsemővel való élet megterhelő, de a csecsemőt nem öröm.
Elmélkedik
A probléma. A baba éhes. Tele van pelenkával, fáradt.Friss levegőre van szüksége. Azt akarja, hogy öleld meg. Vagy játszani? És most elrepült a nap, és annyi minden maradt befejezetlen. Természetesen a csecsemő az első az ő igényeivel, de nem azért, hogy bármi mást képes legyen megtenni, amit a szakma ellenére teljesen simán csinált.?
Melyik lenne jó? Keresse meg saját egyensúlyát.
Csak egy dolog segít. Állítson be egy időt a pihenésre, és koncentráljon teljesen önmagára. Ezt elérheti például jógával, meditációval, qigong-tal. Bármelyik típusú önmerítést választja, mindenesetre legalább 20 percig nyugodt légkörre van szüksége. Ezenkívül kényelmes ruházatra és padlószőnyegre van szüksége.
Miért okoz örömöt a meditáció? Mivel a testmozgás, a légzés és a koncentráció kombinációja erősíti az idegrendszert és az immunrendszert. Akinek sikerül békét elérnie önmagával, készen áll a mindennapi élet kihívásaira.
Violeta Spiridonova
pszichológus
Anya szívéhez
Félelmei lehetnek, ha nem babakocsit használ, hanem "kenguruval", hátizsákkal, parittyával hordja a babát. A kertben hallhat egy idősebb hölgy figyelmeztetését, miszerint ezek az eszközök torzítják a gerincet, vagy megnehezítik a csecsemő légzését, mert túl szorosan kapcsolódik a testéhez.
Minél kisebb a gyermek nyereggel, "kenguruval", parittya-val stb., Annál szkeptikusabbak mások a biztonságával kapcsolatban. Néhány gyermekorvosnak fenntartásai vannak az ilyen eszközökkel kapcsolatban, és javasolják azok használatát, amint a gyermek képes egyedül ülni. Ennek ellenére még senki nem döntött úgy, hogy ezek a segítők veszélyesek, és be kellene őket tiltani. Éppen ellenkezőleg, az anyák egyre inkább rabjaik. A heveder például valami divatos kiegészítővé válik - színe gyakran kiegészíti anya ruháját.