Családi jóga - szórakozás és hasznos együttlét; Svetla Ivanova

A legjobb ajándék, amelyet gyermekeinek tehet az elszigeteltség alatt, az a közös szórakozás.

Az egyik dolog, amely a család minden tagjának hasznos, a jóga gyakorlatok. Nagyon szórakoztatóak lehetnek, ha játékkal együtt készíted őket. Ez a javaslatom is Önnek.

Amikor merevnek és mozdulatlannak érzed magad, mi lehet jobb, mint mozgatni és enyhíteni a merev hátadat, és a gyermekeidet arra, hogy felkészüljenek veled még egészségesebb és jobb minőségű alvásra.

A könnyebb dolgod érdekében elkészítettem két 36 kártyás készletet, gyermekeim által készített gyakorlatokkal, amelyeket Mila Ponedeleva-Genova művésznő illusztrált. Velük játszhatsz háborús játékot, kitalálhatod a saját mesédet, vagy csak utánozhatod az állatokat - anélkül, hogy tudnád a jógát.

Nem azt mondod: "Most gyakorlunk vagy jógát fogunk tanulni", hanem csak elkezdesz játszani.

Tudod, mennyire szeretik gyermekeid a meséket és utánzatokat. Használja azt a tényt, hogy a legtöbb jógagyakorlat utánozza az állatokat. Mondj nekik egy történetet, ha bevonják őket a gyártásba, ha idősebbek. Gazdagítsa a gyermekek tudását azzal, hogy valami érdekeset ad hozzá az állatokról. Így a játék és a szórakozás mellett gyermekei képesek lesznek megtanulni és több ismeretet szerezni a természetről és az állatokról.

---