Csakra meditáció - béke és tökéletesség - Egészség
Ha nem ismeri a csakrák energiarendszerét, a meditáció nagyszerű módja annak erejének megértésére.
Az ősi hindu tanítások szerint a csakrák (a szanszkrit kerék vagy korong szóból lefordítva) az "emberi fény testének hét különböző helyén elhelyezkedő" fénykerekek ".
Az emberi test energiacsakrák sorozatának érzékelése hasznos módszer a belső béke elérésére és a boldogság felfedezésére.
A következő meditációs technikák együtt használhatók a csakrák szintezésére, vagy külön-külön az egyéni koncentrációhoz.
A kezdéshez keressen egy kényelmes helyet, és lassan csukja be a szemét. Mélyen belülre kell összpontosítania, hogy a test minden részéhez fordulhasson - a lábujjaktól a fejtetőig, az út minden részét ellazítva.
Szánjon néhány percet arra, hogy önmagára koncentráljon. Ezután az alábbi utasítások segítségével meditáljon a csakrákon.
Gyökér (piros)
Ez a rész az emésztésre és a reproduktív jólétre összpontosít.
Képzelje el, hogy növekvő vörös fénykút sugárzik a hasából. Tágítsa ki a fényt és lélegezze be. Hagyja, hogy ez az energia szabadon áramoljon a hasán. Koncentráljon ennek a vörös fénynek a fényereje és textúrája megváltoztatására. Mondd el magadnak, hogy léted gyökerében biztonságban vagy egészségben vagy.
Lép (narancssárga)
Ez a testrész, közvetlenül a gyökércsakra felett, a kreativitás helyszíne, és a hólyagra, a vesére és a mellékveseire utal.
A gyökércsakra élénkvörös szökőkútja után nézze meg, hogy a fény kissé felfelé tágul-e a testén, és hogyan változtatja színét élénk narancssárgára. Belélegezni. Minden lélegzetvételnél változtassa meg a fény intenzitását. Nézz le rajta, és nézd meg, hol találkozik a narancssárga és a piros fény. Irányítsa érzéseit ebbe az irányba, és mondja el magának, hogy kivételes, kreatív lény vagy.
Solar split (sárga)
Körülbelül két ujjal helyezkedik el a bordák közepe alatt, ez összefügg az élelmiszer testfelszívódásával, a máj és a hasnyálmirigy egészségével.