Csakra diéta az ájurvéda szerint - ájurvéda
Az ayurvédában a legfontosabb az egyensúly. A csakrák nagy hatással vannak személyes egyensúlyunkra, amelynek szintén kiegyensúlyozottnak és hatékonyan kell működnie. A csakrák sokféleképpen lehetnek egyensúlyban - meditáció, színterápia, egészségterápia stb. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a megfelelő ételeket, amelyek feltöltik és kiegyensúlyozzák az egyes csakrákat.
Első csakra (Muladhara) - A gyökércsakra
Ez a csakra tart minket földön. A Földhöz való kapcsolatunkról, a stabilitásról és a túlélésről szól. A csakra feltöltésének és kiegyensúlyozásának jó módja, ha több gyökérzöldséget, például répát, sárgarépát, burgonyát, hagymát és fokhagymát vesz fel az étrendbe. Ennek a csakrának a színe piros, ezért a vörös ételek is hasznosak. A gránátalma nagyon jó példa arra, hogy mit érdemes enni. A chili a gyökércsakrát is stimulálja.
Második csakra (Swadhisthana) - A szent csakra
Ez a csakra a kreativitással és a kreativitással társul. Ez magában foglalja a szexualitást és a szaporodást. A szakrális csakra színe narancssárga, így a narancssárga ételek segítenek egyensúlyban tartani és feltölteni a Swadhisthana-t. Az olyan gyümölcsök, mint a mangó és a narancs, kiválóak ehhez a csakrához. A sok magot tartalmazó gyümölcsök, például passiógyümölcs és eper szintén hasznosak. A fahéj, a vanília és a szezám is ösztönzi a kreativitást.
Harmadik csakra (Manipura) - A napfonat csakrája
Itt nyilvánul meg akaratunk és önbizalmunk. A teljes szemek, a len és a rizs sokat segítenek ebben a csakrában. A csakra színe sárga, ezért a sárga ételek is előnyösebbek. A sárga lencse különösen azért hasznos, mert javítja az emésztést, amely szintén a napfonat csakraterületén található. A sárga fűszerek, például a gyömbér, a kamilla és a kurkuma egyensúlyba hozzák és energizálják ezt a csakrát.