Csak fogyáshoz - erkölcsi támogatás Archívum
ha van legalább néhány 4 fogyni vágyó ember
és ha támogatni szeretnél ebben a témában, mert az mindenképpen könnyebb (mint tudod, nem vagy egyedül a könnyebb módon), szóval ha írni szeretnél, azt gondolom, hogy reggeltől karácsonyig van idő nqkolko kilca i zimnata vaknciqq da sme macki;)
Moderálta Barbie
Kérjük, írja a cirill betűs témák címét.:)
ami az imam da svalq (nai malko 8) 10 kg i mislqq da napravq neshto prosot da si iaam svi4ko no da ne ve4erqm toest ako sam obqdvala kam 2-3 szánkó tova da ne iam kak misite taka shte stane li (pri polojenie 4e ima elég lassú anyagcsere:()
Legjobb, ha az utolsó étkezés 2-3-nál késõbb van. Például a 6.-ban. Ellenkezõ esetben a legjobb reggelizni 30 perccel az ébredés után, 1-kor ebédelni és vacsorázni (úgymond) már mondtam neked: kacsintás:
ami az imam da svalq (nai malko 8) 10 kg i mislqq da napravq neshto prosot da si iaam svi4ko no da ne ve4erqm toest ako sam obqdvala kam 2-3 szánkó tova da ne iam kak misite taka shte stane li (pri polojenie 4e ima elég lassú anyagcsere:()
takam. govorq li4no za sebe si kak stawat ne6tata.
Tornász voltam (azaz csontváznak kellett lennem), hogyan értem el? ami könnyű.
1. igazán motiváltnak kell lennie a fogyáshoz6
2. van egy "trai babo za hubost" népi mondás, vagyis minimálisra korlátozza az édes, szénsavas és hlqba-t. nem qj powe4e napi 2-3 alkalommal nagyon kevésért. kato szánkó 16.00 zabrawi za qdene:> s bawen metabolizym. e taka zor mu e maikata.
(Úgy képzelhető el, hogy egy találkozó előtt trqbwa6e 4 kg-ot swalq-ra szed, és 3 nap alatt eltávolítja őket. Egyszerűen qsqh per qbalka naponta + edzés: D)
wsi4ko e wazmojno stiga naistina da ima6 motivaciq da moje6 da se ograni4i6:) w kraina smetka celta oprawdawa sredstwata;) uspeh: P
7-8 nap csak fehérje példát eszik:
-tojás
-csirke (nem zsíros)
-borjú (nem zsíros)
-hal (nem olajos)
-sovány tej és túró
-és sok vizet iszol . bármikor megeheted, időtől és mennyiségtől függetlenül, de csak fehérjét és sok vizet iszol. 7-8 nap után 3 nap kezd és 3 fehérje és zöldség .
bárki, aki szeret kísérletezni, kipróbálhatja !
Van valami ebben az étrendben, ami nem kelt bizalmat bennem. A test fő energiaforrása a fehérje. Csak a fogyasztás után kezdődik a zsírok lebontása. Ha a testet csak fehérjével tápláljuk, és elegendő mennyiségben, az soha nem éri el a zsírtartalékot. Vagyis egy ilyen étrendet komoly edzéssel kell kombinálni annak érdekében, hogy izomtömeg növekedjen a zsír "elégetéséhez".