Csak a női magazin nőknek Görkorcsolya és gördeszka lányoknak
Az elején jó megjegyezni, hogy a görkorcsolyázás és a gördeszkázás különböző módon befolyásolja a női alakot. Görkorcsolya, valamint a közönséges korcsolya - ez tiszta kardió. "Robbanásveszélyes" erő csak agresszív korcsolyázáshoz szükséges, amikor a járdaszegélyeket vagy extrém korcsolya rámpákat ugrál. De ez egy teljesen más sportág. A kalóriák elégetéséhez és a zsír megolvadásához elegendő egyenes vonalban haladni állandó sebességgel. Ezért a görkorcsolya megfizethető kardió minden korosztály számára.
Számos női magazin gyakran írja, hogy a görkorcsolya "felfújja" a feneket és a combokat. Ez nem teljesen igaz. Ha csak korcsolyázás nélkül végez olyan trükköket, mint például az ugrás, akkor az izmok csak felzárkóznak anélkül, hogy híznának. Görkorcsolyázáskor az ütés a hasra, a karokra és a hátra esik. A derék területén jelentkező hatás különösen értékes.
Azok számára, akik növelni akarják az izomtömeget, heti háromszor további erősítő edzésre van szükség. A korcsolyán való szórakozás egy óra alatt átlagosan körülbelül 500 kalóriát éget el, és elősegíti a stressz ellen küzdő endorfinok termelését. Ezért javasolható a görkorcsolyázás napi aerob edzésként, vagy egyszerűen csak pihenésként és szórakozásként a hétvégén.
Tegyen le korcsolyára, hogy lefogyjon!