Cross trénerek - irányelvek a megfelelő választáshoz, ha megvásárolják őket
Cross trénerek - kevés információ róluk LÁSD AZ ÁRAKAT
Valószínűleg látott már egy két hosszú fogantyúval ellátott eszközt a kardio fitnesz felszerelések részben. Vannak, akik ezt a gépet elliptikusoknak, mások pedig Crosstrainereknek hívják.
A cross trainer olyan eszköz, amely egy lépésben, egy taposómalom és egy szobakerékpár mozgását ötvözi. Egyesíti a túrázás, a sífutás és a kerékpározás mozgását és előnyeit. Keresztes edzéssel a lábak hosszúkás körkörös mozdulatokat hajtanak végre. Mintha egy sífutás-szimulátoron lennél, de a lábaid előre-hátra mozgása helyett a gép ellipszis mozdulatokra készteti őket (innen az Elliptikus elnevezés).
A cross edzőkkel történő képzés legfontosabb szempontja a káros hatások csökkentése. Hasonló típusú edzéseket nyújt, mint például kocogás vagy kocogás, de közös kopás nélkül. Súlya miatt a kocogás valójában sok stresszt okoz a hátsó ízületein. Ha valaha sokat futott, és megfelelő futócipő nélkül károsíthatja a térdét, a bokáját, a borjakat és a hátát. Keresztezőgéppel - mivel a végtagok hosszabb ideig érintkeznek a géppel - működése korlátozza az ízületekre gyakorolt hatást. Éppen ezért a legtöbb szakértő cross edzőket vagy szobabiciklit ajánl azoknak, akik fiziológiai problémák, például ízületi problémák és ízületi gyulladás miatt nehezen mozognak.