Cooper BB-Team teszt

És a tesztek és szabványok szerepe a sportteljesítményben

2011.12.06-tól olvassa el 13 perc alatt.

  • Mire szolgálnak a tesztek?
  • Követelmények és befolyásoló tényezők
  • A tesztek típusai
  • Cooper tesztje
  • A teszt lebonyolítása
  • VO2 max

Hányféle tesztet és szabványt ismersz és használsz a szinted és az előrehaladásod mérésére? Hogyan lehet megállapítani, hogy sporteredményeink összehasonlíthatók-e az élsportolók eredményeivel? Hogyan lehet eligazodni a számok dzsungelében, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a lehető legjobban kihozzuk az edzéseinket?

cooper
A hölgyeknek megvan az istenük (vagy ördögük?) - a mérleg; minden testépítő varrási centimétert használ, és egyesek megmérik a zsírjukat; a crossfittereket rendszeresen próbára teszik benchmark lányaikon; a katonaság, a rendőrség, a különleges erők betartják normáikat, minden sportág büszke a rekordtartóira és az általuk elért eredményekre.

Mire szolgálnak a tesztek?

A képzési program sikere az előkészítésében kitűzött célok teljesítésétől függ.

Ebből a célból kiválasztjuk azokat a jellemzőket, amelyeket figyelni fogunk, megfelelő tesztet az értékelésükhöz, és rendszeresen mérjük, rögzítjük és elemezzük megvalósításuk eredményeit.

Ezenkívül a teszt eredményei a következőkre is felhasználhatók:

  • a jövőbeni eredmények előrejelzése;
  • az előkészítés gyengeségeinek bemutatása;
  • alakjavulások mérése;
  • a képzési terv hatékonyságának figyelemmel kísérése;
  • a sportoló elhelyezése a megfelelő edzőcsoportba (csoportos tevékenységekhez);
  • a gyakornok motivációja;
  • az unalom törése a képzési programból;
  • szezonon kívüli "versenyéhség" kielégítése.

Követelmények és befolyásoló tényezők

A teszt kiválasztásakor/létrehozásakor meg kell győződnünk arról, hogy a kívánt jellemzőt objektíven, nem szubjektíven mérjük, azaz. a teszteknek specifikusaknak (a sportoló sajátos jellemzőinek mérésére kell tervezniük), érvényeseknek (a jellemző pontos értékelését meg kell adniuk), megbízhatóaknak (többször használhatók) és objektíveknek (az eredmények nem függenek a tesztelőtől vagy a mérőeszközöktől) használt felszerelés és feltételek).