"Clean 30" diéta a ragyogó bőrért
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
- KÖSZÖNÖM
Megszünteti a farkaséhséget és erősíti az immunrendszert
Alkotói szerint a Whole30 vagy a "Clean 30" nem diéta vagy fogyókúra. Megváltoztatja az életedet a farkaséhség megszüntetésével, a hormonok kiegyensúlyozásával, az emésztés szabályozásával, a gyulladás megszüntetésével, az immunrendszer fellendítésével és az energia feltöltésével.
Filozófiája szerint az ember testi és lelki egészségével kapcsolatos minden probléma - a pattanásoktól és az allergiától a depresszióig - az étrendből származik.
Nem fogja tudni pontosan, mitől betegszik meg, ha 30 napig nem távolítja el menüjéből a cukrot, az alkoholt, a tejterméket, a gabonaféléket és a hüvelyeseket. A 31. napon megtisztulnak attól, ami mérgez, és nem hiányzik egy pohár bor este és egy muffin reggel. Fokozatosan kezdje el visszaküldeni ezeket a termékeket az étlapjába, és teste megmutatja, melyiket fogyassza és melyeket felejtse el örökre vagy korlátozza.
Mit
képviseli
A Whole30 program csak egy hónapig tart, de a mód nyers. "Harminc nap jó kompromisszum. 66 napba telik, amíg teljesen megtisztulsz és megtanulod ezt a szokást, de azt mondani valakinek, hogy ennyi ideig korlátozza magát, az eléggé demotiváló lehet. 30 nap elegendő az eredmények megtekintéséhez "- magyarázza a diéta megalkotója, Dallas Hartwig.
Tehát egy hónapig korlátozza étrendjét szerény, bár változatos hús-, hal-, tenger gyümölcsei, tojás, sok zöldség, néhány gyümölcs, természetes zsír, gyógynövény és fűszer adagjára. Pontosan tisztázni kell, hogy az edény milyen termékeket tartalmaz. Mindig olvassa el az élelmiszer címkéit, és ne vásároljon olyan adalékanyagokat tartalmazó ételeket, mint stabilizátorok és sűrítők, még akkor is, ha a fő terméket az étrend megengedi.