Claudia Schiffer étrendje
Claudia Schiffer fogyókúrás étrendje
Gyakorlati tippek az egészséges táplálkozáshoz
90 napos étrend - elv, menü, eredmények és alkalmazás
A cipők anatómiája
Claudia Schiffer étrendje "5+" -nak hívják, mert öt napig tart, a hatodikban pedig a modell megenged magának valami "tiltottat". Csak 18.00-ig eszik, aztán - csak vizet korlátozás nélkül! Chloe arról ismert, hogy nem képes éhezni sokáig és tervszerűen, ezért étrendjét napi körülbelül 1200 kcal-ra becsülik, és ez lehetővé teszi, hogy körülbelül 5 kg-ot fogyjon el ebben az 5 napban. Jól kiegyensúlyozott és nincs egészségügyi kockázat.
A szokásos étrendben a csúcsmodellnek minden étkezés előtt meg kell inni 1-2 pohár vizet, külön pedig - legalább 1 liter zöld teát, amely lehetővé teszi a test számára, hogy megtisztuljon a felhalmozódott méreganyagoktól.
- Reggeli: Ahhoz, hogy a lehető leggyorsabban formába lendüljön, jó reggeli előtt tornázni. 1 tk bármilyen apróra vágott gyümölcs (a banán, a szőlő és a füge kivételével), 100 g joghurttal és 1 ek. zabpehely (esetleg búzacsíra).
- Második reggeli: Gyümölcs koktél 100 ml gyümölcsléből és 100 ml joghurtból
- Ebéd: Párolt zöldségek - néhány darab karfiol, 1 bors, 1 sárgarépa, 1 evőkanál borsó vagy zöldbab, 1/2 hagyma, petrezselyem. Öntsön 1 evőkanál. olívaolaj és 1 teáskanál. citromlé.
- Falatozás: Balzsamecetes szendvics - 100 g fehér csirke és 1 vékony szelet pirítós
- Vacsora: Gyümölcsfantázia - 50 g főtt rizs reszelt almával keverve és 100 g bármilyen más gyümölcs.