Citrom és terhesség

A citromfogyasztás terhesség alatt számos előnnyel jár. A citrom sok vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot tartalmaz. Egy közepes méretű citrom csak 17 kalóriát tartalmaz, és szinte nincs zsírja, miközben sok vitaminban és ásványi anyagban gazdag. Ezek egy része kalcium, folsav, foszfor, magnézium, réz, mangán, B6-vitamin és riboflavin. Ez a C-vitamin egyik legjobb forrása. A terhesség alatt citrom fogyasztásával biztos lehet benne, hogy bevette ezeket a tápanyagokat.

Habár a reggeli betegség ellen nem tudományosan bizonyított, a citromfogyasztás az egyik módszer a kezelésére. Fogyasszon egy szelet citromot reggel, vagy csak használja ki annak aromáját, és jelentősen csökkentheti a bosszantó hányingert.

Míg a terhesség elején a citrom segíthet az émelygés kezelésében, annak második felében, amikor a legtöbb nő bosszantó és kellemetlen gyomorégéstől szenved, a citrom fogyasztása súlyosbíthatja ezeket a tüneteket. Ezért, ha gyomorégése van ebben az időszakban, korlátozza a citromokat és más citrusféléket, amelyek ugyanolyan hatással bírnak.

---