Citrom diéta mínusz 5 kg 5 napig - női magazin

A fogyás egyik hatékony módszere a citrom diéta. A hangzatos név önmagáért beszél, a fő diétás termék - citrom, gazdag C-, PP-, E-, D-, A-, B1-, B2-, B5- és B6-vitaminban. Számos tanulmány kimutatta, hogy a citromsavban található információk megzavarják a zsír felszívódását és javítják a bél perisztaltikáját, ami jótékony hatással van az emésztőrendszerre. A mai napig nagyon sokféle citrom-diéta létezik, a nehéztől a nagyon takarékosig, ami lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt megszabaduljon a túlsúlytól és elérje a harmóniát.

Hogyan lehet fogyni citrom diétán

A citrom diéta nemcsak a tömegek, hanem a hírességek körében is népszerű. Például az énekesnő, Beyonce hála neki, 3,5 hét alatt 9 kilogrammot fogyott. Ennek a fogyókúrás módszernek a fő terméke a citrom. A fogyáshoz használjon frissen facsart citruslevet, amelyből különféle italokat készítenek (például gyömbérrel, mézzel).

A citrom diéta kemény változatai kifejezett italok használatát javasolják a nap folyamán, míg a kíméletes lehetőségek csak egy pohár ital bevételét engedélyezik étkezés előtt egy órával. A túlsúly megszüntetésének ezen módszerének legkönnyebb változata olyan klasszikus, amelyben az étrendben nincsenek semmiféle korlátozások. Ehet a szokásos módon, beleértve a nyilvános helyeken történő ételt is.

Érdekes tudni:

  • Recept citromos fogyókúrás víz főzéséhez
  • Recept víz citromos fogyókúrával
  • Tej-diéta fogyáshoz: menü 7 napig
  • Háromnapos étrend kefirrel fogyáshoz
  • Az űrhajósok étrendje: 20 nap mínusz 20 kg
  • Kefir-alma diéta: menü 3 napig és 9 napig

A citromos étrend kímélő változataival nincsenek korlátozások az utolsó étkezés idejére, de a hatékony fogyás érdekében legkésőbb 3 órával lefekvés előtt el kell fogyasztani. Az intenzív fizikai aktivitás szintén segít abban, hogy minél előbb megszabaduljon a túlsúlytól.

Ugyanakkor, mint bármely más fogyás módja, a citrom diéta is számos ellenjavallattal rendelkezik, ezért mielőtt elkezdené követni, konzultáljon orvosával.

Ellenjavallatok:

  • Allergiás reakciók a citrusfélékre;
  • Fokozott gyomorsavtartalom;
  • A gyomor-bél traktus betegségei (fekély, gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás);
  • Veseelégtelenség (vesekő);
  • Bármely betegség az exacerbáció során;
  • A műtét utáni rehabilitációs időszakban;
  • Terhesség és szoptatás;
  • Gyermekek, serdülők, időskor.
Fehérjamentes étrend - menük és receptek

A citrom diéta típusai

diéta

A citromos étrendnek számos változata létezik, amelyek mindegyikének megvannak a maga jellemzői (időtartama, diéták változatossága):

Klasszikus citrom diéta, Chong amerikai táplálkozási szakember fejlesztette ki, ez egy általános étrend. Nem igényel változtatásokat és tiltásokat az étrendben. A klasszikus változat lényege - napi citromos vízfogyasztás. Az italt a következőképpen készítik el: nyomja ki a citromból a levet, és keverje össze vízzel (1 citrom és 1 csésze víz arányában). A meghatározott italt olyan térfogatban kell inni (1 csésze), amely megegyezik a diéta napjainak számával. Például az első napon meg kell inni 1 pohár citrom vizet, 5 napig 5 pohár, 11 napig - 11 pohár italt. Az étrend fontos feltétele - igyon az italnak szigorúan 1 órával étkezés előtt. A klasszikus étrend időtartama 14 nap. Ez idő alatt 3-4 kg-ot fogyhat.

Szilárd étrend 2 napig tart. Ez idő alatt 3-3 kg-ot fogyhat. Ez az ételek teljes megtagadásából áll. Csak citromos ital megengedett. A kész italt a nap folyamán teljesen el kell fogyasztani, másnap pedig frissen kell elkészíteni.

Citromos ital recept

összetevők:

  • Citrom 7 db;
  • Természetes méz 1 evőkanál. l.;
  • Piros paprika 1 tk.
  • Víz 1,5 liter.

Az elkészítés módja:

  1. A citromból nyomja ki a levét.
  2. Adjunk hozzá mézet és paprikát, keverjük össze.
  3. Hígítsa az italt 1,5 liter vízzel.

Kefir-citrom diéta 2 napig tart, és segít 3-5 kiló leadásában. Reggelire, ebédre és vacsorára 0,5 citrom és 500 ml 1% kefir. A joghurtital mellett korlátlan mennyiségű állóvíz használata látható.

Citrom-méz diéta 2 napig tart, lehetővé teszi, hogy 3-4 kg-ot fogyjon. A citromos mézes italt kizárólag napközben használják. Mindennapi szeszes italokhoz: 3 liter víz 15 citrom frissen facsart levével és 50 gramm természetes mézzel keverve. Másnap friss ital készül.