Cink-kiegészítők, ha hasznosak, és amikor nem
A cink az egyik legfontosabb és szükséges ásványi anyag testünk megfelelő működéséhez.
Kapcsolódó témák
A cink-kiegészítők egyre népszerűbbek, de vannak sajátosságaik használatukban.
A cink a második legfontosabb ásványi anyag testünkben (a vas után), és számos testi funkció fenntartásához szükséges, mint például a sejtnövekedés, a véralvadás, a látásérzet, az illat, az íz, a pajzsmirigy működése, az inzulintermelés. A cink fontos az immun- és idegrendszer működéséhez, a hormonok szekréciójához, a növekedéshez, a fejlődéshez és a szaporodáshoz is.
A legtöbb embernek elegendő cinket sikerül beszereznie az ételektől. Ennek az ásványi anyagnak jó élelmiszer-forrása a vörös hús, csirke, hal, hüvelyesek, diófélék, tejtermékek, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék.
Bár a cinkhiány, legalábbis általános esetben, ritka, mivel diétával szállítják, a cink-kiegészítők számos általános egészségügyi probléma kezelésére és megelőzésére használhatók.