Cindy Crawford karcsú alakjának 7 titka

50 éves korában Cindy Crawford fenomenálisnak tűnik. Ő maga azt állítja, hogy korlátlan tésztát eszik, gyakran túrázik a hegyekben a családjával, nem válik el a súlyzóktól, de fitnesz edzéseket csak akkor végez, ha kedve van hozzá. Hogyan néz ki akkor?

"Hogyan juthatok el a terembe, azt követően, hogy a nap csak 24 órás?"

Felejtsd el az ilyen mondatokat - nem kell edzőterembe menni edzeni. Lépcsőn mászhat, sétálhat a kutyán, otthon edzhet súlyzókkal és kötéllel, akár főzés közben is. Cindy azt mondja, hogy minden nap talál néhány percet - még néhány guggolás is a lövések között -, hogy felmelegítse izmait.

A GYERMEKEK NEM AKADÁLYOK

A gyerekek megjelenése nem zavarja Cindy edzését, csak megváltoztatja a nézőpontot. "Korábban lefutottam a folyosón a kimerültségig, hazamehettem és összeeshettem a kanapén. De most edzek, hogy több energiám és hangnem legyen, nem fáradok el, új erőt adok hozzá.

NE adja fel a rutint

Természetesen, ha évekig hetente háromszor látogat el ugyanabba az edzőterembe, akkor nem unatkozhat. Diverzifikálnia kell edzését: ma futni a parkban, holnap úszni vagy biciklizni. A testmozgásnak szórakoztatónak kell lennie, különben nem lesz eredmény. Cindy Crawford gyakran túrázik a hegyekben, és azt mondja, hogy minden ilyen erdei séta után újjászületnek.

---