Ciklikus keton diéta (CKD)
Hello kollégák! Régóta követem az oldalt, és úgy döntöttem, hogy bekapcsolódom egy kérdésbe az itt valóban tapasztalt és művelt embereknek (Daniel Slavov, Tseco Karkalanov, Kiril Tanev és még mások), mert nem becsülöm le a többieket, de néhány kérdés valóban komoly tapasztalatokat és/vagy megfigyeléseket igényel a konkrét vizsgálattal kapcsolatban.
Tehát a kérdés - Mit gondol a ciklikus keton diétákról (CKD), mint például Dr. Mauro di Pasquale anabolikus étrendről és Daniel Duchain BodyOpusról? Kipróbálta már őket, és vannak-e észrevételei az ügyfelekkel/ismerőseivel kapcsolatban? Előre is köszönöm az időt!
Olvastam mindkét könyvet. Tavaly nyáron kipróbáltam az anabolikus étrendet, most már több mint 2 hónapja újra rajta vagyok, és merem állítani, hogy ez valóban egy nagyon "szociális étrend". Csak az a pillanat, amikor valamit töltök, nem sikerül nekem, mert szombaton reggel kezdem a töltést, és nem azonnal a pénteki edzés után (mint a BodyOpus esetében, melyik töltéstípust tervezem hamarosan kipróbálni), de még mindig sok minden van az elvégzendő kísérletek száma: csináld - hét közepén a szénhidrát tüske stb.
Általánosságban - megpróbálok megtalálni a test újraszerzésének módját (viszonylag olcsó), annyi izomtömeg kímélésével az égett zsír rovására. Csak jelenleg nincs olyan pénzügyi képességem, hogy legalább napi 200-220 gramm fehérjét tudjak bevenni. Ezúton is köszönöm azoknak, akik válaszoltak !
Mondja meg, mire van lehetősége pénzügyi szempontból? A szénhidrátok tartalék fehérjéket tartalmaznak, sokkal többet, mint a zsírok. Mit akarok ezzel mondani? Korlátozott anyagi erőforrásokkal az edzés és az izomtömeg előrehaladásának hatékony módja az, ha legalább mérsékelt mennyiségű szénhidrátot fogyasztunk. A zsír kíméli a szénhidrátokat és fordítva is - a test mindkettőt energiára használja fel az esemény/edzés intenzitásától függően. A sok glükóz azt sugallja, hogy az elfogyasztott zsírt nem szabad nagyon hatékonyan oxidálni, és nagy az esély a tárolására, és a kevés rendelkezésre álló glükóz arra készteti a testet, hogy a zsírt energiára használja fel, és szükség esetén megtartja a glükózt.