Ciara - Tialoto bőrében
Tudja meg a jó Ciara figura titkát!
Fotó: Vibe Magazine
Ha van egy nő, aki lenyűgözően nézne ki, függetlenül attól, hogy milyen rövid és feszes ruhát visel, az Ciara. Az énekesnő mindig tökéletes sportformát mutatott be, ami részben génjének és neveltetésének köszönhető. Az Egyesült Államok hadseregében szolgáló apával megkeményítette karakterét, és az évek során fegyelmezett fiatal hölgy lett.
Súlyának és testének megőrzése érdekében Ciara a fitnesz gyakorlatok mellett naponta 5 és 8 alkalommal eszik, az adagok kicsiek és egészségesek. Ez a rezsim segít abban, hogy ne érezze éhségét, ugyanakkor ellátja testét a szükséges tápanyagokkal és vitaminokkal. Minél gyakrabban eszel, annál jobban befolyásolja az anyagcserét. A táplálkozási stimuláció megmozgatja, és ez fokozott kalóriaveszteséghez vezet. Nem az éhezés, hanem a gyakori, kis adagokban történő evés a fogyás módja!
Ciara egészséges étrendje alacsony GI (glikémiás index) ételek - zöldségek és gyümölcsök, friss saláták és teljes kiőrlésű rizs - fogyasztására összpontosít. A fehérje fontos szerepet játszik a kezelésben, mivel biztosítja, hogy az előadó egészséges izomtömeget tartson fenn edzés közben. Ne felejtsük el végül is, mi a kedvenc étele - pulykahússal készült tészta, könnyű paradicsomszószban, azaz Ciara nem számolja a kalóriákat, és különféle ételeket enged meg magának. A tanács mindenkinek, aki fogyni akar, tartsa magát az egészséges módszerekhez, például a Ciara-hoz. "Nem hagyhattam figyelmen kívül azt az elképzelést, hogy több folyadék fogyasztása a gyomromnak hazudik, hogy tele vagyok. Elismerem, hogy megpróbáltam, de nyilván túlságosan szeretem az ételeket. Nehéz elfogadnom azt az elképzelést, hogy csak nem fogok enni, még akkor sem, ha az étkezést csak fizikai cselekedetnek tekintem. Több folyadék fogyasztása evés helyett gyakran nem megy nekem! ”- mondta Ciara az OK Magazine-nak