Chronodiet fogyáshoz Vékony derék
Csokoládé, szárított gyümölcsök, steakek, sajt. Megengedheti magának őket, még akkor is, ha fogynia kell, mindaddig, amíg pontosan tudja, mikor kell fogyasztania őket. Alain Delabos és Marian Simon francia orvosok rávilágítottak a kérdésre, kidolgozva egy hatékony krónikus étrendet, amely a nap különböző óráihoz igazodik. Az új hizlalási rendszer lehetővé teszi számunkra, hogy reggel, délben és este reggel 16 órakor jól étkezzünk, mintegy 1400 kalóriát fogyasztva. A hátralévő időben azonban nem szabad enni semmit, az alkohol is tilos. Alkotói szerint az étrend garantálja számunkra a havi 4 kg-os fogyást anélkül, hogy fáradtnak érezzük magunkat, anélkül, hogy testünk és arcunk bőre elveszítené rugalmasságát.
100 g sajt + 70 g kenyér + 20 g vaj + tea vagy kávé cukor nélkül
Reggel testünk nagy mennyiségben termel lipázokat - enzimeket, amelyek lebontják a zsírokat, így biztonságosan megengedhetjük magunknak a vajat és a sajtot. Reggeli után megkezdődik az inzulin kiválasztása a mellékveséből, ami viszont biztosítja a kenyérből származó szénhidrátok teljes elégetését.
Fontos tudni:
• Ha nehezen eszik ilyen nagy mennyiségű sajtot, cserélje ki egy vödör joghurttal.
• Reggeli előtt, közvetlenül az ágyból való felkelés után, igyon egy nagy pohár vizet a gyomornedv kiválasztásának aktiválásához.
• A diéta elfáradásának elkerülése érdekében időnként cserélje le a sajtot két vékony sonkaszeletre és két tojásra. Ne tegye ezt nagyon gyakran, mert sonkával és tojással nem jut megfelelő mennyiségű kalciumhoz.
• Ha Ön egyike azoknak, akiknek reggel nagy az étvágya, diétájuk lehetővé teszi a grapefruit levét is, amelyet legalább fél órával korábban fogyasztanak.
• Semmiképp ne vonja el magát a reggelitől, mert nem éhes, késő stb. Még akkor is, ha nincs szokása reggel enni valamit, hozza létre, és sokkal jobban fogja érezni magát a hátralévő napjaiban.
250 g hús + adag rizs vagy burgonya (csak sült vagy főtt)