Chia; az étel, amely segíti a gyorsabb futást; ATLÉTIKA magazin

• hírek
• Borítók
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002. év
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • a 2007-es év
  • 2008
  • 2009
  • a 2010-es év
  • 2011-es év
  • 2012-es év
  • 2013
  • 2014-es év
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • 2020
• Bulgária sportolói
• Fotógalériák
  • 2014-es év
    • NS - 1. nap, Dobrich, 2014.02.12
    • NS - 2. nap, Dobrich, 2014.02.13
    • NS - 3. nap, Dobrich, 2014.02.14
    • NS - 4. nap, Dobrich, 2014.02.15
    • Balkán bajnokság Isztambul csarnokában 2014.02.21
    • Balkán bajnokság Isztambul csarnokában 2014.02.22
    • NS dob 2014.03.22
    • Atlétika - Terepfutás - Sungurlare 2014.03.30
    • BP félmaraton Durres, Albánia 014.04.04
    • BP sport-gyaloglásban Balchik, Bulgária 2014.04.12
    • Torna Tsvetanka Hristova 2014.04.30
    • Gyermek atlétika - Tsvetanka Hristova 2014.04.30
    • Nemzetközi torna Mladost - Ruse 2014.05.01
    • NS junior korosztály Sliven 2014.05.10
    • NS senior age Sliven 2014.05.13-14
    • Balkaniada junior 2014.05.15
    • NS a félmaratonon Albena 2014.05.17
    • Dionysopolis Dobóverseny 2014.05.18
    • 90 éve szervezett atlétika Bulgáriában
    • 36 Nemzetközi torna "Új csillagok" 2014.05.21
    • Európai Ifjúsági Olimpiai Selejtezők Baku
    • NS férfiak/nők 2014.06.03. Sliven
    • NS férfiak/nők 2014.06.04. Sliven
    • Csapat Európa-bajnokság - Riga 2014.06.21
    • Csapat Európa-bajnokság - Riga 2014.06.22
    • Pavel Pavlov Nemzetközi Verseny, 2014. június 28
    • Szamara zászlós bajnokság 2014.07.19
    • Balkaniada Románia Pitesti július 26-27
    • Zürich fényképe
      • 1. nap
      • 2. nap
      • 3. nap
      • 4. nap
      • 5. nap
      • 6. nap
    • "Szófia gyermekei" torna 2014.10.04
    • Szófia maraton 2014.12.12
    • Országos Cross Country School 2014.10.25
    • Európa-bajnokság terepfutás Samokov 2014 1. nap
    • Európa-bajnokság terepfutás Samokov 2014. nap2
  • 2015
    • Mtel ifjúsági atlétika
      • 1. forduló "Ognyan Iliev emlékmű" - Várna, 2015. április 26
      • 2. forduló „Tr. Tsvetanka Hristova” - Szófia, 2015. április 29
      • 3. forduló „Új csillagok” - Szófia, 2015.05.20
      • 4. forduló Stara Zagora - 2015.09.20
      • 5. forduló Pravets - 2015.09.22
      • 6. forduló „Szófia gyermekei” - Szófia, 2015. október 3
    • A bolgár sportoló 2014. évi díjátadója
    • NS Hall Dobrich - lányok és fiúk 14 éves korig - 15.02.15
    • Akadémiai torna - 15.02.15
    • NS a 16 éves és annál fiatalabb lányok és fiúk számára - 2015.02.12
    • NS a 16 éves és annál fiatalabb lányok és fiúk számára - 2015.02.13
    • NS férfiak, nők és idősek Dobrich - 2015.02.14
    • Országos dobó bajnokság - "téli bajnokság"
    • EP terem - Prága
      • 1. nap
      • 2. nap
      • 3. nap
      • 4. nap
    • Cross Country Sungurlare - 2015.03.22
    • Torna Tsvetanka Hristova 2015.04.29
    • Gyermekatlétika - Tsvetanka Hristova torna 2015.04.29
    • NS 10 000m. - 2015.05.09
    • Új Csillagok Torna - 2015.05.20
    • Szófia középiskola 2015.05.30-31
    • NS férfiak és nők, valamint 16 éves Szófia 2015.06.10
    • NS férfiak és nők, valamint 16 évesek Szófia 2015.06.11
    • Csapat Európa-bajnokság, 2. liga - 2. nap, 2015.06.21
    • NS idősebb korosztály, Szófia, 2015.06.24-25
    • Hegyi futás világkupája, Smolyan, 2015.06.30
    • I. torna "Plovdiv", Plovdiv, 2015.06.31
    • Balkan Championship senior, Pitesti, Románia, 2014.07.4
    • IX. Pavel Pavlov Nemzetközi Verseny, Szófia, 2015. július 11
    • EP 23 év alatt, Tallinn, Észtország 2015.07.8-12
    • EP Senior Age, Eskilstuna, Svédország 2015.07.16-19
    • BS férfiaknak és nőknek, Pitesti, Románia, 2015.08 1-2
    • Tr "Szófia gyermekei" - Szófia, 2015. október 3
• Statisztika
• Ezen a napon
• Hasznos
• Szavazások

Chia - az étel, amely segít a gyorsabb futásban

Bemutatjuk a chiát - az ételt, amely segít a gyorsabb futásban. A dél-amerikai népek évszázadok óta egy egyszerű, de nagyon hasznos és tápláló ételt használtak étlapjukon. Kukorica, bab, paprika, burgonya, amarant, quinoa, chia. És bár e kultúrák egy részét Európába hozták, mások régóta ismeretlenek maradtak előttünk.

Taraumara dopping

Miért pont őt választottam? Hallottál már a taraumaráról? Ha nem, akkor ez egy indiai törzs, amelyet joggal lehet szökevénynek nevezni. Raramurinak is hívják őket, ami nyelvükről lefordítva azt jelenti, hogy "futó ember". Számukra a futás ugyanolyan természetes, mint a légzés. Csak egy életmód. Őket tartják a legegészségesebb népességnek a földön. Mexikó északi részén, a Sierra Madre-hegységben, a Réz-kanyon alján élnek. Gyakorlatilag nem szenvednek olyan ismert betegségektől, amelyek korunk csapásai, például rák, stroke, szívroham, cukorbetegség és mások. De ami lenyűgöz, az a fizikai állóképességük, amelyet öregkorukig megtartanak.

Mérföldeket képesek éjjel-nappal futni. Bármely rendes taraumara, különösebb kiképzés nélkül, 160-200 kilométert futhat sziklás meredek hegyi ösvényeken. Számukra gyakori, mert generációk óta csinálják. Gyakran szerveznek ilyen versenyeket. Férfiak és nők is menekülnek. Hagyomány vadászni, üldözni az állatot, amíg le nem esik a fáradtságtól. A fő étel, amelyet fogyasztanak, a chia. Egy - két teáskanál és a fáradtság legyőzhető. Egy - két kanál a kezdés előtt, és repül. Ez dopping, de természetes és ártalmatlan. Még nagyon-nagyon hasznos is. De ehhez - kicsit később.

---