Cellulit vagy narancshéj
Témavezérlés
Kilátás
Cellulit vagy narancshéj
A táplálkozással kapcsolatos modern tudományos alapokon nyugvó normák és ajánlások az emberi test anyagcseréjére és energiájára vonatkozó ismereteken alapulnak. A helytelen étrend és a testmozgás a zsír túlzott felhalmozódásához vezet az emberi testben, amelyek a legtöbb modern betegség oka, például az érelmeszesedés, a szív- és érrendszeri betegségek stb.
A narancsbőr befolyásolja a 20 éves és annál magasabb korhatárt, és minél korábbi intézkedéseket hoznak, annál sikeresebb a harc az ellene.
A zsírsejtekben a trigliceridek felhalmozódásának (lipogenezise) és lebomlásának (lipolízisének) teljes mechanizmusát megértjük. Megállapították, hogy az egyes zsírsejtek felületén kétféle receptor van. Néhányan antilipolitikusak, elősegítik a zsírraktározást, míg mások lipolitikusak és serkentik a lipolízist. A lipogenezis során a zsírsavak és a glicerin belépnek a zsírsejtbe, hidrolízis folyamata megy végbe és trigliceridek képződnek. A lipolízis során fordított jelenség figyelhető meg: a triglicerideket zsírsavakká és glicerinné bontják, és elválasztják a zsírsejttől.
A zsírszövet anyagcseréje a test különböző területeitől és attól függően változik, hogy a zsír szubkután vagy a belső szervek körül van-e. Ezek a változások a nemi hormonoktól függenek, ezért különböznek a férfiaknál és a nőknél.
NEM CELLULIT
A narancsbőr minden nő számára problémát jelent, mert a zsírtermelés és azok lebontása között mindig fennáll az egyensúlyhiány. A farizmok esetében mindannyian azt akarjuk, hogy jó alakúak, feszesek, szexiek legyenek.
A farizmok az egyik legerősebb és legnehezebb izomcsoport, és nem könnyű fenntartani őket. Gyalogláskor, lépcsőzéskor folyamatosan használjuk őket. De ami a formájuk javítását és feszesítését illeti, a dolgok bonyolulttá válnak. Ehhez lassú és kemény testmozgás szükséges. Ezeknek az izmoknak a gyakorlása során jó egy rugalmas szalagot használni, amely ellenállást biztosít, így a gyakorlat intenzívebb és fárasztóbb. A stepper kiváló lehetőség a farizmok erősítésére. A legmegfelelőbb sporttevékenység a korcsolyázás, a gyaloglás és a lépcsőzés, a hegyi kerékpározás. Ha a feneked túlsúlyos, akkor az izmok megerősítése nem elég. Diétára van szükség a mennyiségük csökkentése érdekében, valamint aerob testmozgásra - ez megolvasztja a zsírt. Úszás, futás, séta, stepper - mindez akkor hatékony, ha közepes intenzitású és legalább 30 percig tart.