Cellulit elleni diéta
Cellulit elleni diéta
Ha a narancsbőr, amely a nők körülbelül 90% -át érinti, rontja önértékelését, akkor ez a hatékony étrend megfelelő Önnek. A cellulit nemcsak kozmetikai, hanem orvosi probléma is, amely a zsírszövet betegsége.
Ne hallgasson, amikor a kozmetikusok azt mondják, hogy a cellulit a méreganyagok felhalmozódása. Valójában ez a zsír felhalmozódása a lipiddobozokban, hasonló alakú, mint a méhkaptár sejtjei. Az őket tartó kollagén rostok megvastagodnak és a zsír kiszorul.
A férfiaknál a zsírlerakódások szerkezete eltérő, emiatt ritkán láthatunk ellenkező nemű tagot ezzel a problémával. Akkor fordul elő, ha túl gyorsan hízik, problémái vannak a hormonszinttel, mozgás nélkül, azonban néhány sportolónak van.
Ezek a zsírlerakódások sok vizet vonzó sejtet tartalmaznak. Minél több folyadék gyűlik össze belül - annál több csomó. Az, hogy a probléma mennyire súlyos, attól függ: a lipiddobozokban lévő víz és zsír mennyiségétől, a kollagénrostok vastagságától és attól, hogy milyen feszes a bőre. Mindezeket a tényezőket a gének, az életkor és a rendszerben lévő szabad gyökök befolyásolják, de ne essen kétségbe, mert mindet befolyásolhatják az Ön által fogyasztott ételek és kiegészítők. A csata nehéz lesz, de a végeredmény mindenképpen megéri.
Van négy aranyszabály, amelyet a sima bőr elérése érdekében be kell tartania:
1. Csökkentse a folyadékretenciót
Ez a legfontosabb szabály, mert ha eltávolítja a zsírsejtekből a felesleges folyadékot, drámai módon csökkenti a bőr egyenetlenségeit. Ez úgy történik, hogy abbahagyják a sót, sok vizet isznak és természetes vizelethajtó ételeket fogyasztanak.
2. Zsírégetés
Igaz, hogy a nagyon vékony nőknél néha cellulitisz van, de a túlsúly súlyosan súlyosbítja a problémát. Ezért az alábbi étrendben a kalóriák napi 1400-ra korlátozódnak, és körülbelül 1 kg zsírt kell elveszítenie egy hét alatt. A hatás lényegesen erősebb lesz, ha linolsavat szed, amely sikeresen elégeti a zsírt.
3. A bőr hidratálása
A cellulit sokkal rosszabbul néz ki a kiszáradt bőrön. Ez azért van, mert felülete szárazabb és vékonyabb, a cellulit redők pedig jobban láthatók. Ha jól hidratált, a gödröcskék elrejtődnek alatta. Az egészséges zsírok ebben az esetben nagyon hasznosak, mert a vizet a bőrsejtekben és nem a zsírokban tartják meg. Ilyen ételek a diófélék, a magvak, az olajbogyó és az olajos halak.
4. Az ösztrogén csökkentése
A cellulitisz szakorvosa - Dr. Lionel Bison könyvében elmagyarázza, hogy a perui nőknek nincs narancsbőrük, mert napi étrendjük sok fitoösztrogénben (növényi ösztrogénben) gazdag, ami egyensúlyba hozza hormonszintjüket. Ez a hormon felelős a kellemetlen bőrgödrök megjelenéséért, mert rajta keresztül megkezdődik a zsírsejtek képződése és a víz visszatartása. A szakértők egyetértenek abban, hogy a narancsbőr ellen az egyik legfontosabb élelmiszer a lenmagolaj. Hormonális modulátorokat tartalmaz, amelyek csökkentik a magas ösztrogénszintet. Csak szórjon egy finom lenmagport a reggelire vagy a salátára, vagy vegye be kapszulában. A könnyű fitoösztrogéneket tartalmazó egyéb élelmiszerek a brokkoli, a karfiol, a káposzta és a kelbimbó.