Catherine Mirimanova étrendje; mínusz 60
Most talán, akik közül sokan elkezdték elrendezni az összes híres lányt, akiket Catherine-nek hívtak, de sajnos hiába. Jekatyerina Mirimanova - hétköznapi szépség és elsősorban anya. Miért írunk ma róla? Mert amikor egy lány "érdekes helyzetben" volt, és gyermeket hordott a szíve alatt, akkor felesleges kilókra tett szert. A lány születése után étrendet alakított ki magának, és fél év után látványos eredményt ért el. Elszakadt 60 kg-tól., És a bőre, ugyanakkor és rugalmas marad.
Első sikere után, amikor Catherine túlsúlyos lett, újabb sikereket ért el - kiadta könyvét «Rendszer mínusz 60, vagy My magic fogyás«. Most megpróbálhatunk nagyszerűen kinézni a lány Catherine-nek köszönhetően. Az étrend elég bonyolult. A termékekből szinte minden megengedett. Nincs semmilyen különösebben szigorú tilalom. Számold meg a kalóriákat, ez a diéta sem kötelez téged.
A fő gondolat diéta Catherine Mirimanova számára «mínusz 60», a táplálkozás elválásában. A lány azt javasolja, hogy a megfelelő időben fogyasszon. És ha már elkezdte, ne adja fel középen. Még az eredmény elérésekor is tartsd fenn a jó munkát, és a felesleges kilók soha többé nem fognak zavarni. A már elért eredmény fenntartása ugyanolyan fontos, mint az első lépések és erőfeszítések.
Diétás menü mínusz 60 ″
Tehát Jekatyerina Mirimanova könyvében a táplálkozás egyik alapszabálya napi három étkezést sugároz. Naponta 3-szor tisztának kell lennie, se több, se kevesebb. Az adagoknak kicsieknek kell lenniük. Snack pékség helyett egyél valami friss gyümölcsöt vagy zöldséget.
1. Reggeli. A reggeli legfeljebb 12 óra lehet. Van, akinek reggel egy darab torkában nem jut be. 12 éves koromig csak aludni akar. De. Vicc vagy bagoly, reggelire amúgy is szükséged van. Legalább egy kis pirítós sajttal és joghurttal. Egyél, amit szeretnél, de csak kis adagokban, és ne egyél túl. Annyit eszik, amennyit csak tud. A cukor zavarja az étrendet. Tehát inkább cserélje ki fruktózra. De ha cukor nélkül, nem, hagyja az étrendben. Catherine Mirimanovoy étrendje "mínusz 60" általában megengedett.
2. Ebéd. Leves, cékla, leves - egyél meg mindent ebédre, amit szeretsz. Ami a legfontosabb - burgonya nélkül és legkésőbb 14.00-ig. A ma figyelembe vett étrendben még majonéz, tejföl és szósz használata is megengedett. Természetesen kis mennyiségben (legfeljebb 1 teáskanál). A párolt, sült zöldségek és sütemények szerelmeseinek ebben az étrendben szintén nincsenek korlátozásai. Fogyasszon egészségért, de ne feledje, hogy a túlevés mindig rossz dolog. Fő vacsora után enni valami mást, citrusfélét vagy gyümölcsöt (görögdinnye, alma, kivi, ananász, szilva, narancs stb.).
3. Vacsora. Legismertebb szabály - ne egyél hat után Catherine Mirimanovoy étrendjében «mínusz 60», beleértve. Az utolsó étkezés csak 18.00-ig. Nos, ha egyáltalán nincs szüksége időzésre 18: 00-kor, akkor mindent nagyon könnyű megenni. Például igyon joghurtot vagy harapjon gyümölcsöt. De ne feledje - később kell lefeküdnie. Mert lefekvés előtt legalább 3 órával kell enni.