Cardio (# 12) BB-Team fórum
A kérdésem az, hogy miért nem jobb a hatás, ha mindennap kardiózunk? A cél a zsírégetés:)
Szüksége van minden nap kardióra ?
És igen és nem.
Teljesen attól függ, hogy a következő foglalkozásra teljesen felépül-e. A táplálkozás nem kevésbé fontos, mint az alvás;)
MHM:) ez így van, ha megfelelő a gyógyulás és az edzés igénye, akkor minden nap kardiózhat.:) az optimális lehetőség bizonyos határok között változik.
Jó, hogy nagyon unod a kardiót, de ha edzett vagyok (mármint ha nem kezdtem el hamarosan a kardiót) az az érzésem, hogy 2-3 óra után teljesen felépültem. Nem olyan, mint az erőnléti edzés, ha az MT üldözi, majd bizonyos izmokat újjáépít . Szóval itt kissé zavarba jöttem - hiszem, hogy útjába állsz;)
ps. Én személy szerint intervallum kardiót csinálok erre, adjunk példákat
Az áttekintést a valaraukarky szerkesztette: 07.05.29 21: 10-kor.
mondta valaraukarky 2007. május 29-én, 13:35:
Jó, hogy nagyon meguntad a kardiót, de ha edzett vagyok (mármint ha nem kezdtem el hamarosan a kardiót) az az érzésem, hogy 2-3 óra után teljesen felépültem. Nem olyan, mint az erőnléti edzés, ha az MT üldözi, majd bizonyos izmokat helyreállít . Tehát itt kissé zavarba jöttem - hiszem, hogy útjába állsz;)
ps. Én személy szerint intervallum kardiót csinálok erre, adjunk példákat
A kardió célja, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, így amikor befejezi, több kalóriát éget el a nap folyamán, ha úgy gondolja, hogy a kardió alatt a fő munka megtörténik, akkor ott hibázik, hogy egy kis zsírt éget el, de ezek jelentéktelenek azoknak, amelyek felhalmozódtak a testben - tehát értelmetlen kardiózni 48 órán belül 1-nél hosszabb ideig - ez az az idő, amelyre az anyagcsere felgyorsult marad a kardió után.
Az a tény, hogy főleg kalóriákat égetsz el a kardió után, nagyon világos . Úgy érted, hogy ennek nincs értelme minden nap, mert a test már 2 napos edzésre is hatásos ?
a definíciós szakaszban a kardiót 4-6 alkalommal végezzük
Bla bla, miért spameled a témámat? A meghatározási szakaszban kardió nélkül is el lehet menni ... szuper egyéni !
fani si vett egy könyvet és jobban olvasott
Nos, nem látom, mit gondolsz annyit minden nap, ha feljön, csökkented az edzésidet.
mondta a FantarE 2007. május 29-én, 18:07:
a definíciós szakaszban a kardiót 4-6 alkalommal végezzük
Egyáltalán nem csinálom;)
Ön azon kevesek egyike ezen a fórumon, ahol kardió nélkül takarítanak:)
mondta a FantarE 2007. május 29-én 18:32:
fani si vett egy könyvet és jobban olvasott
Fani, olvass el annyit, mint én, aztán adj egy kis bölcsességet;)
mondta emzo, 29.05.07., 20:39:
Ön azon kevesek egyike ezen a fórumon, ahol tiszta kardió nélkül:)
Eddig csak egyszer tettem meg;)
A beszámolót a Петко К szerkesztette: 07.05.29., 21:29.
mondta valaraukarky 2007. május 29-én, 15.55-kor:
Az a tény, hogy főleg kalóriákat égetsz el a kardió után, nagyon egyértelmű . Úgy érted, hogy ennek nincs értelme minden nap, mert a test már 2 napos edzésre is hatásos ?
Eddig 4 alkalommal végeztem kardiót. És nem csinálom hamarosan újra. Csak leveszem, ha úgy döntök.