Callanetika - nyújtás

A Callanetics egy tornaterem, amely az izmok nyújtására és összehúzódására épül. A kallanetika olyan egyedi gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a test minden részét érintik: lábakat, csípőt, csípőt, karokat, hátat, vállakat. A kallanetika magában foglalja a különféle keleti torna gyakorlatait és speciális légzőgyakorlatokat. Alig egy óra gyakorlat alatt a torna kallanetikus test terhelést kap, amelyet hét elveszett alak és 24 órás aerobik nyerhet. A Callanetic-et úgy tervezték, hogy minden izmot egyszerre dolgozzon. A kallanetika végezhető otthon.

Kinek tilos kallanetikát végezni a plasztikus torna során:

1. Műtéten áteső embereknek.
2. Azok, akiknek gyenge a látásuk, először forduljanak orvoshoz.
3. Azok a nők, akiknek császármetszést végeztek, mert az öltések eltörhetnek.
4. Asztmások.
5. Azok az emberek, akiknek visszértágulata van. Csak azokat a gyakorlatokat hajthatja végre, amelyek a lábak egy részét érintik az alsó lábszártól a combig.
6. Akik a gerinc betegségei. Először ajánlott orvoshoz fordulni.

Callanetika és nyújtás

A nyújtás gyakorlatilag megegyezik a kolatonikumokkal, összetett gyakorlatokat tartalmaz az inak és izmok nyújtására, és ezzel növelheti a test rugalmasságát.

A legtöbb ember úgy véli, hogy a préseléssel megtanulhatsz húrra ülni, de ez nem így van. A gyakorlatok különféle gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek célja a hát, a nyak, a karok, a lábak nyújtása, valamint az ízületek plaszticitásának növelése és a mély izomszövet megnyújtása. A nyújtás a terápiás torna komplexum szerves része, amely az anti-cellulit program része.

---