Callanetika - a legrövidebb út a feszes alakhoz
Állítólag tízszer hatékonyabb, mint az aerobik
A Calanetics szülője az amerikai Kalan Pinkini. A gyakorlati rendszer létrehozásának oka állandó, hosszú távú hát- és ízületi fájdalom, amelyet a gerinc és az ízületek veleszületett problémái miatt tapasztalt. Hosszú évekig aktívan részt vett a balettben, annak kísérleteiben fenntartja a mozgásszervi rendszer jó állapotát, de nem sok sikerrel. Sok más típusú torna kipróbálása után véletlenül rájött, hogy elegendő minden gyakorlat amplitúdójának csökkentése, és óvatosan tartsa ezt a helyzetet, hogy megkönnyebbüljön. Így fokozatosan, a általános fejlesztő torna, nyújtó gyakorlatok, jóga és a balettre jellemző mozgások, kifejleszt egy teljesen innovatív rendszert a megvalósításhoz. Ez fontos a kallanetikában - a mozdulatok végrehajtásának módjában.
Általában egy egy kallanetikai gyakorlatsor, speciálisan kiválasztott pozíciókból és mozgásokból áll, amelyek egy adott izomcsoportra hat, beleértve a mélyen ülő izmokat. A mozdulatokat sokat hajtják végre lassan, simán, finoman, kis amplitúdóval, nagyon könnyű, észrevehetetlen rugókkal. Ily módon az izmok szinte izometrikus üzemmódban működnek, ami köztudottan az izmok megfeszítésének és megerősítésének leggyorsabb módja (ez a rendkívül gyors eredményeknek köszönhető). A légzésnek természetesnek, ritmusosnak kell lennie, és nem kell visszatartania a lélegzetét.