Callanetika a fogyás edzésprogramjához, videó, kommentek
A fogyáshoz szükséges kallanetika kétségkívül az egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszer.
Lehetővé teszi a fogyást kimerítő edzés nélkül, és ez vonzza az emberiség szép felét.
A Callanetika olyan statikus gyakorlatok rendszere, amelyek a mély izmok nyújtására összpontosítanak. A gyakorlatok jóga-ászanákon alapulnak.
A fogyás szempontjából hatékony kallanetika tagadhatatlan. Pontosan egy óra edzés összehasonlítható hét órás edzéssel vagy 24 órás aerobikkal. Rendszeres gyakorlással a következő eredményeket érheti el:
- megfiatalodás;
- az anyagcsere felgyorsítása;
- szinte minden izom munkájában részt vesz;
- a helytelen testtartás kijavítása és az osteoarthritis kialakulásának megakadályozása érdekében;
- javítja az ízületek rugalmasságát;
- megtanulják irányítani saját testüket.
Fogyás kallanetika segítségével, amelynek 29 gyakorlatot kell végrehajtania a test minden részének javítására: comb és fenék, has és hát, kar és váll. Pózok a teremben, többnyire kényelmetlenek és szokatlanok. Bizonyos izmok hosszan tartó terhelése növeli anyagcseréjük szintjét. Ennek eredményeként nem növekszik az izomtömeg, de a zsír mennyisége jelentősen csökken, és az izmok megerősödnek.
A gyakorlatok alapelvei a következők:
A Callanetika nagy előnye más típusú fizikai aktivitásokkal szemben, hogy a testmozgást elhízás és ízületi, gerincbetegségek, terhesek.
Néhány nő, aki hatékony fogyás lehetőségeit keresi, aggódik a következő kérdés miatt: "Callanetika és Pilates: Melyik a jobb a fogyáshoz?".
Valójában a callanetika és a Pilates olyan emberek számára alkalmas, akik egészségi állapotuk miatt nem tudnak aktívan sportolni. A fő különbség e módszerek között az, hogy a Pilates gyakorlatok az egyik pózról a másikra történő zökkenőmentes áttérésen alapulnak, és a callanetikán alapulnak - statikus és feszült.
Annak ellenére, hogy a Callanetika osztályok nagy előnyökkel járnak a szervezetben, néhány ember ellenjavallt. Tehát a vonatozás nem ajánlott a következő esetekben:
- műtét után;
- látási problémák jelenlétében;
- asztmás betegségek esetén;
- visszér;
- aranyér jelenlétében.
Callanetika: Gyakoroljon, hogy lefogyjon a problémás területek
Számos módszer és rendszer létezik a kallanetika problémás területein. Az alábbiakban felsoroljuk a legnépszerűbb és leghatékonyabb.
Callanetika Tatiana Rohatynval
Tatiana Rohatyn óráin a statikus testtartások és nyújtások teljesítményén alapul. A lecke másolása körülbelül egy órát vesz igénybe. Közvetlenül a foglalkozás előtt fel kell melegíteni, amely után speciális gyakorlatokat kezdhet.
A gyakorlatok során még azokat az izomcsoportokat is alkalmazták, amelyek létezésére még csak nem is gyanakodhatott. A Callanetika tanfolyamok letölthetők az internetről, vagy megvásárolhatók DVD-ROM-on.