B-vitamin az idegek megnyugtatásához és az anyagcsere fokozásához - Bonduelle

B-vitaminok rendkívül fontosak a test számára. Az enzimek részei vagy aktiválják őket. Emiatt hatással vannak sejtanyagcsere és a testben zajló összes folyamat alapja. A B-vitaminok elsősorban a megfelelő működésért felelősek idegrendszer és ennélfogva a mentális egészségért. A B-vitaminok hiányának súlyos következményei lehetnek. Hiányuk megváltozáshoz vezet véredény, az idegrendszer rendellenességei és a vér koleszterinszintjének rendellenességei. A B-vitaminok főleg az árpában és hajdinában, bulgurban, apróságokban, húsban, fekete kenyérben, mandulában, tojásban, karfiolban, káposztában, hagymában, fokhagymában, kelbimbóban, brokkoliban, spenótban, babban és borsóban találhatók. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy fokozott szükség van ezekre a vitaminokra, ha nagy mennyiségű édességet és más szénhidrátot eszünk. Az alkohol, a kávé és a fekete tea hatékonyan elpusztítja a B-vitamint is.

b-vitamin

Javítsa a hangulatát a B-vitaminokban gazdag ételek fogyasztásával

Ha meg akarsz tanulni helyesen étkezni és tartósan és hatékonyan fogyni, akkor jó helyre kerültél. Böngésszen az élelmiszer-katalógusunkban, és szerezzen hasznos információkat az étrendről és a táplálkozásról.

Ha fáradt vagy és nehezen tudsz koncentrálni, ha a melankólia gyakran eláraszt, akkor ez a diéta neked szól. Helyezze vissza önbecsülését!