BVD - 23. téma - Mindenhol szénhidrátok nélkül, mostantól csaj leszek BG-Mamma
SZÉNHidrátmentes étrend
Ez a diéta a szénhidrátok étrendjének teljes kiküszöböléséből áll - olyan étrend, amely segít a testnek megszabadulni a felhalmozódott zsírtól. A legfontosabb ebben a diétában az, hogy (4-5 nap után) ne legyen éhes, folyamatosan, a nap 24 órájában! Nem szabad naponta csak háromszor enni, hanem akkor enni, amikor akar, és mennyit szeretne enni. Az ételeket nem szabad külön mérni vagy elkészíteni, külön az Ön számára. A fokozott étvágy ellen nem szabad tablettát és teát inni. Nem kell speciális gyakorlatokat végeznie és akupunktúrára mennie.
Jó sokat sétálni, vagy a legegyszerűbb gyakorlatokat végezni, főleg az első 24 nap után.
Akció:
A szénhidrátok teljes kiküszöbölésével a test elkezd olvadni a zsírban. Az első hat napban 3-5 kg-ot fogy, és minden másnap kb. 400 g-t 1 kg-ig. 24 nap alatt, amíg a diéta kötelező időtartama fennáll, 10 és 20 kg között fogyhat. A cselekvés minden ember számára más és más.
Figyelem.
Ha egy nap alatt megesz egy kis darab kenyeret, egy pohár tejet vagy bármilyen apróságot, amely szénhidrátokat tartalmaz, akkor leállítja a zsírolvadást. Tetszik vagy sem, de újra el kell kezdenie a diétát.
Engedélyezett élelmiszerek:
Mindenféle hús - marhahús, borjú, csirke, sertés, bárány, liba, kacsa, mindenféle apróság, vad. A főzés minden módja megengedett panírozás nélkül.
Ehet sülteket (kenyér nélkül), szárított húst, kolbászt (kolbász nélkül vagy szóját tartalmazóakat), mindenféle halat, halkonzervet, különféle salátákat, friss vagy sült paprikát, paradicsomot, uborkát, friss vagy savanyú káposztát, céklát, tengeri saláta, hagymasaláta, retek és spenót - bármi, amire csak gondolhat, és a piac engedélyezi a szezonban.
A salátákat sóval, ecettel, olajjal és borssal ízesíthetjük, szószok nélkül.
Lutenitsa cukor nélkül fogyasztható.
A tojásokat szabad fogyasztani, bármilyen módon elkészítve és mindenféle zöldséggel együtt.
Ihat ásványvizet, kávét és mindenféle teát cukor nélkül.
Fél liter bor megengedett a hatodik nap után.
Tiltott ételek.
Kenyér, burgonya, liszt, rizs, bab, borsó, zsemlemorzsa, rántott hús, szója, szójakockák, tészta, dió, kolbász. Sütés közben nem lehet sütni. Minden típusú tejtermék fogyasztása tilos - tej, vaj, tejszín, kefir, krémek, margarin, sütemények, cukor, csokoládé és különféle kukoricabotok, fagylalt, saláták, felejtsd el a sajtot, a sárga sajtot - közönséges és különleges. Nincs gyümölcs!
Fontos.A diétát 24 nap alatt kétszer is megteheti, akkor kívánatos, hogy 2 hónapos szünetet adjon magának, amely alatt helyes külön enni.
Vitaminokat inni - C, E, kalcium, magnézium, multivitaminok, Halolaj.