Búza vagy zab dió; BB-Team fórum

Helló! Véleménye szerint melyik diót érdemes jobban bevenni, ha fogyni akar - búzát vagy zabot? És hány gramm normális naponta?

bb-team

Mindkettőből zabot választok

mondta Denny Crane 12/05/04, 12:51:

Mindkettőből zabot választok

Zabpehely. Az egyik legjobb/legolcsóbb forrás (kivéve a kalciumot) ásványi anyagok, rostok és B1-vitamin között. Ne feledje, hogy körülbelül 100 grammban 350-400 kalória van.

mondta Den M 12.04.05-én, 09:02-kor:

búza vagy zab

A hajdina (felületesen összefoglalom) ugyanolyan lassú szénhidrát, mint a zabpehely. Minőségi szempontból nem hasonlítom össze őket, azt hiszem, számos B-vitamint, ásványi anyagot stb. Hajdinával neveltem, így nekem jobban ízlik. De a kalóriákat tekintve ugyanaz. Tehát bármit is választ, a kalóriák és a tápanyagok alapján ítélve, ez továbbra is ez lesz.
Én azonban 2 evőkanálra korlátozódom. napi zabpehely, míg a hajdina főtt formában kb. 50-60 g. Fogalmam sincs miért (el tudom képzelni), de idővel kialakult az a véleményem, hogy könnyebben hízok, mint a zab, ezért ritkán veszem meg.