Burgonya diéta

Az általános meggyőződés szerint a burgonya túl magas kalóriatartalmú. Ez teljesen igaz a sült krumplira. A párolt, sült és főtt burgonya azonban olyan étel, amelyet a táplálkozási szakemberek bátran ajánlanak. A burgonya főleg szénhidrátokat tartalmaz, amelyek a szervezet fő energiaforrása.

diéta

Reggeli: választott gyümölcs, kávé vagy tea, sajt, rusk.
Ebéd: 250 g kockára vágott burgonyát forralunk 300 ml-ben. zöldség leves. Pépesítsd őket, és ízesítsd 2 evőkanállal. joghurt, 1 evőkanál. paradicsompüré, fekete bors, só és petrezselyem. A tetejére szórjunk 40 g reszelt sárga sajtot;
Vacsora: reszelj le 150 g félig főtt burgonyát. Adjunk hozzá 1 tojást, 2 evőkanál. joghurt és 2 evőkanál. teljes kiőrlésű virág. Ízlés szerint ízesítjük, és 4 vékony karajot formázunk. Zsírmentes teflon serpenyőben megsütjük. Tedd egymásra, és közöttük - egy szelet sajtot. Savanyú almával díszítjük.

Második nap

Reggeli: választott gyümölcs, kávé vagy tea, sajt, rusk.
Ebéd: Forraljuk fel 200 ml-ben. zöldségleves 200 g kockára vágott burgonya. Fűszerezzük őket 1 ek. növényi tejszín, só és bors. Díszítsük velük 1 főtt kolbász;
Vacsora: Pároljon 100 g gombát. 1 tojást felverünk 2 evőkanállal. víz. Hozzáadjuk a gombát és ízlés szerint fűszerezzük. A kapott keverékből omlettet sütünk. Díszítsük 200 g főtt burgonyával.