Brazil étrend
A brazil étrendet 14 napig követik. Ezzel a diétával a várható súlycsökkenés 4-5 kg között van, de fennáll a veszélye, hogy életre gyűlölik a tojásokat.
Első és második nap:
Fogyasszon naponta háromszor 1 kemény tojást, egy csésze kávét és 1 almát.
Harmadik nap:
Reggeli: 2 tojás
Ebéd: marhahús, spenót
Vacsora: 1 egész tojás és egy saláta zöld leveles zöldségből
Negyedik nap:
Előétel: 1 tojás, egy tál gyümölcslé
Ebéd: 150 g sült makréla és 1 paradicsom
Vacsora: 2 tojás, 50-100 g sárga sajt
Ötödik nap:
Reggeli: 1 főtt tojás, egy csésze kávé