Bosszú! Déli klasszikusok
Csökkentjük kedvenc ételei kalóriáit - de nem az ízét.
Lehet, hogy ez az étel finom íze és dekadensnek tűnik, de képzelje el meglepetését, amikor megtudja, mennyire egészséges. Ezek a receptek a déli klasszikusokat veszik át, és megkönnyítik őket anélkül, hogy elveszítenék ízüket, egészséges helyettesítőkkel ízlésük megőrzéséhez. A könnyű kukoricakenyér morzsája és a csökkentett zsírtartalmú majonéz azt jelenti, hogy a Corbbread hal süteményünket az étlapon fogja tartani. Ha a klasszikus ételeket részesíti előnyben az ételek helyett, imádni fogja a Lean Lasagna receptjét. De az igazán egészséges déli receptekért csodálkozni fog a garnélarák és a darák: Ez a Lowcountry gyönyör mostanra adagonként 235 kalóriát, és grillezett sertés bélszín szendvicseket tartalmaz, amelyek elfogyasztják az összes ínycsiklandó "jelet". Tervezze meg tehát kedvenc étkezését, mert ezek az egészséges déli receptek azt jelentik, hogy nem kell lemondania semmiről.
Csirke saláta salátában
Recept: Csirke saláta salátában
A maradék csirkét friss saláta levelekkel, pirított dióval és szárított cseresznyével frissen feldolgozzák. Fagyassza le a felesleges húst adagokban, és használja a jövőbeni receptekben. Szeretjük a kényelmet, hogy egy egész héten kéznél van egy adag ilyen könnyen elkészíthető csirkesaláta. Tálaljuk salátacsészékben, ahogy itt tettük, vagy kekszekkel és gyümölcsökkel.
Csirke-brokkoli Mac és sajt kabáttal
Recept: Csirke-brokkoli Mac és sajt kabáttal
Egy kis kurkuma javítja a színt itt; ez egy kis trükk, amely arra készteti, hogy a szószt sajtként érzékeld, mint amilyen valójában.
Kukorica kenyér húsgombóc
Recept: Kukorica kenyér húsgombóc
Élvezze ízetlen adagját ezeknek a kiadós rák cupcakes-knek gazdag tenyér tejföl-ylapeno krémmel. Adjon friss zöldséget a tányérjába az extra jóság érdekében.
Leon Lasagna
Recept: Lean Lasagna
Kedvenc receptünk a könnyű főzőoszlopból, ez a könnyű lasagna minden ízét megízleli, mint a hagyományos változatot.
Házi zöldbab stílusban
Recept: Házi zöldbab stílusban
Ez a zöldbab nagyon jól elkészített friss zöldségekből és könnyű (de nagyon gazdag!) Házi szószból. És a legjobb rész: Ez kevesebb, mint 200 kalória adagonként!
Garnélarák és bab
Recept: Garnélarák és bab
Élvezze kedvenc Lowcountry-t bűntudat nélkül! A kalóriákat 235 adagra csökkentettük. Túl jól néz ki, hogy igaz legyen!
Tészta és sajt "Sült Smokin"
Recept: Tészta és sajt "Sült Smokin"
Ez a finom mák és sajt könnyű a vajon és a sajton, de mégis megolvad a szájban. Változtassa meg a recept ízesítési profilját olyan kombinációkkal, mint édes borsó és dió, vagy sonka és brokkoli.
Kukoricapehely, pekándió és édesburgonya cukorkák pillecukorral
Recept: Kukoricapehely, pekándió és édesburgonya cukorkák pillecukorral
Ez az édesburgonya sajtoló mindig hihetetlenül diós és ropogós lesz, de a kukoricaszemek hozzáadása a pekándió-barna cukorolvadékhoz a csótány extra ropogósságát adja. Minden egyes feltöltési íz csodálatos pirítós, és ízek keverékében áll össze, mindegyiket egy falatba tekerve. A kukoricapehely, a pekándió és az édesburgonya gazdag és teljes ételek, egyszerre édes és fűszeres. Tegye ezt a hálaadás svédasztalos vacsorájára, és barátai és családja felhalmozzák magas tányérjaikat. Arra is kíváncsi lesznek, hogy milyen szépen néz ki a tetején átlósan elterített kukoricadió-, pekándió- és sárgarépasorok.
Csokoládé puding
Recept: Csokoládé puding
Ez a csokoládé puding minden, amiről álmodik - gazdag, csokoládé, selymesen sima és alacsony kalóriatartalmú!
Édes sertés keverék
Recept: Halálos sertés keverés
Ez a nyugtató keverék éttermi ízvilágot kínál a kalóriák töredékében. A füstölt vörösesbarna és a sötét szezámolaj mélységet ad ennek a megkevert diónak. Előfőzött barna rizsen vagy tésztán tálaljuk.
Édes és pekándió sertésszelet
Recept: Édes és pekándió sertésszelet
Sült sertésszelet helyett próbáld ki ezeket a sertésszeleteket. A bab alacsony zsírtartalmú, és ezt a receptet elegendő egészséges szívvajjal "megsütik" a vágyott ropogós krízishez.!
Növényi fehérrépa
Recept: Növényi fehérrépa
A bab és az olajmentes húsleves jó ízű az eredeti ételből, levonva a hozzáadott telített zsírt. A bab extra rostot is ad hozzá!