Borzalom! Vastag térd! ) BB-Team fórum
Sziasztok, új vagyok itt, és most egy kicsit zavarni foglak a hülyeségeimmel.
Nos, ahogy a témából is látszik, gondom van a térdemmel. Kövérek és nem tudom mit tegyek.
29 éves vagyok, 159 cm magas, 56 kg - meglehetősen intenzíven sportolok, DE gondom van a térdemmel.
Van-e más módszer - a zsírleszíváson kívül - a probléma kezelésére. Mindenre kész vagyok, de csak nem tudom, hogyan. Kérjük, ha valakinek van ötlete egyáltalán megosztani.
Az étrendem csak fehérjét és zöldséget tartalmaz. 2 hónapja nem engedek magamnak lekvárot. A problémás szalonnát azonban egyáltalán nem befolyásolja az étrend. A fitnesz és a masszázsok továbbra is megmaradnak - olyan dolgok, amiket egyáltalán nem értek, de remélem, hogy az Ön segítségével sikerül legyőzni a problémát.
Hasonló problémát kerestem - de amúgy sem találtam semmit. Előre is köszönöm mindazoknak, akik részt vettek. Hehe
Üdvözlet (:
A témát raru szerkesztette: 08.12.07 19: 04-kor.
A lényeg nem csak az, hogy ne fogyasszon szénhidrátokat, hanem az is, hogy ne szokja meg ezt a rendszert - ha 2 hónapig csinálja, akkor egyrészt veszélyes magának, másrészt nincs hatása. 4-6 naponta kell feltölteni a szénhidrátokat. És kardiózni is kell.
Kardio - jól csinálom - heti 2 alkalommal 1 óra tae bo, további 1 óra pörgetés és egy további rotoped otthon. Ez szerinted elég kardió?
Talán meg kellene próbálnom futni? Vagy valami más kardió?
mondta raru 08.12.07-én, 18:56-kor:
Sziasztok, új vagyok itt, és most egy kicsit zavarni foglak a hülyeségeimmel.
Nos, ahogy a témából is látszik, gondom van a térdemmel. Kövérek és nem tudom mit tegyek.
29 éves vagyok, 159 cm magas, 56 kg - elég intenzíven sportolok, DE a térdemmel van gondom.
Van-e más módszer - a zsírleszíváson kívül - a probléma kezelésére. Mindenre kész vagyok, de csak nem tudom, hogyan. Kérjük, ha valakinek van ötlete egyáltalán megosztani.
Az étrendem csak fehérjét és zöldséget tartalmaz. 2 hónapja nem engedek magamnak lekvárot. A problémás szalonnát azonban egyáltalán nem befolyásolja az étrend. A fitnesz és a masszázsok továbbra is megmaradnak - olyan dolgok, amiket egyáltalán nem értek, de remélem, hogy az Ön segítségével sikerül legyőzni a problémát.
Hasonló problémát kerestem - de amúgy sem találtam semmit. Előre is köszönöm mindazoknak, akik részt vettek. Hehe
Üdvözlet (:
Nézze meg a napot, amikor 29 évesnek nézek ki, nem túl magas, a testsúlya jó. Látom, van kedve. Ha nem jár edzőterembe, de lehetősége van kardiózásra, kerékpárt vagy futást ajánlok, de próbálj meg egyenletes tempót tartani minden sprint nélkül. 2 gyakorlat a comb elülső részére - 1 a hátsó részre, végül az úgynevezett "nőstény", ahol sétálsz és összeszeded a lábad (oldalra). Ezután egy nap pihen. A következő alkalommal a test többi részét egy kis testmozgás, majd felszállsz a kerékpárra, majd megváltoztathatod a kerékpárt egy pályával, cross edzővel. Ahogy már érzed.
A szénhidrátok hiánya miatt nem égetheti el a zsírt, és eltömítheti testét ketonokkal. A Kreps-ciklus, amelyben szénhidrátmentes zsírok égnek, nem működik. Vagyis reggel és délben tartalmaznia kell néhány keményítőtartalmú ételt, de este nem.