Borsó diéta gyors fogyáshoz - Nőknek

Az egy hetes borsó-étrend kiváló minőségű fehérjét biztosít a szervezet számára, amely értékes aminosavakat tartalmaz, amelyeket csak a növények szintetizálnak.

Minden nap szerepeljen a borsó a menüben, és ezen felül elkészítheti a következő reggeli, ebéd és vacsora egyikét. Ihat cukrozatlan teát és ásványvizet - bármilyen mennyiségben.

Borsó diéta menü:

Reggeli:
1. lehetőség: 30 g.

2. lehetőség. Zabpehely sütik, 30 g túró, zöldségfélék túróval keverve.
3. lehetőség: egy szelet fekete kenyér, 10 g vaj vagy margarin, két evőkanál méz vagy lekvár.

Reggeli:
1. lehetőség: Körte, 130 g szőlő.
Lehetőség 2150 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 200 g szilva.
3. lehetőség. Egy tál joghurt, narancslé vagy almalé (jobb - frissen elkészítve).

Ebéd:
1. nap Borsóleves burgonyával .
300 g-mal. burgonya, 100g. piros paprika, 100g. póréhagyma, egy teáskanál növényi olaj, 500 ml húsleves, 150 g. borsó, só, bors, egy teáskanál oregánó.
Mossa meg a burgonyát, hámozza meg és vágja kockákra. Távolítsa el a magokat a paprikából, és vágja kockákra. Használja a póréhagyma világos részét, hogy apróra vágja. Sült burgonyát, paprikát és póréhagymát egy teáskanál növényi olajjal. Öntsük a húslevest, fedjük le és főzzük 20 percig alacsony hőfokon. Fűszerezzük sóval, borssal és oregánóval.

2. nap Omlett borsóval.
150 g borsó, két tojás, só, őrölt fekete bors, két teáskanál növényi olaj, két vékony szelet sonka.
A borsót egy kis serpenyőben melegítsük meg. Keverje össze a tojással, két evőkanál vízzel, keverje meg, adjon hozzá sót és borsot, és főzze egy kis serpenyőben, amelyben adjon hozzá egy teáskanál növényi olajat. A borsó omlettet sonka szeletekkel tálaljuk.

Póréhagyma szár, 10 g vaj vagy margarin, 300 g borsó, 500 ml húsleves, két evőkanál tejszín, só, bors, bazsalikom szár. 2 közepes méretű burgonya.

---