Hasi prések egy hajlított padon rugalmas
A mozgást végző fő izmok: ABS
A mozgásban részt vevő egyéb izmok: A gyakorlat elszigetelt
Berendezések és felszerelések: Radír, pad
Szint: Haladó
Mozgalom: Húzás
A megvalósítás módja
➡ Állítsa be a pad dőlését.
➡ Húzza meg a gumiszalagot a ferde pad alja körül. Tartsa a fogantyúit olyan helyzetben, hogy könnyedén megfoghassa őket, amikor a padon fekszik.