Borsó a magas vérnyomás ellen

A hüvelyeseket nem szabad elhanyagolni

A hüvelyeseket nem szabad figyelmen kívül hagyni, bár a jó figura témájú mániákusok tagadják őket. A bab, a lencse, a borsó vitaminokat, nyomelemeket, rostokat szolgáltat. Legalább hetente kétszer ajánlott. Bizonyított, hogy rendszeres használat esetén a borsó elősegíti a vérnyomás normalizálódását. A főtt búza és a zabpehely rostokban gazdag, amely szabályozza a gyomrot, de tartalmaz B-vitaminokat is.

Az esszenciális aminosavak, zsírok és értékes vitaminok forrása a dió - dió, mandula, földimogyoró. Azonban adagolni kell őket, mert magas a kalóriatartalma, és visszaélés esetén gyorsan megnöveli a testtömeget. Ugyanez vonatkozik a különféle süteményekre is. Bölcs dolog, ha valami édeset akar enni, akkor ne öntsön finomított cukrot és fehérlisztet tartalmazó termékeket. Jobb édesíteni egy vagy két teáskanál mézzel vagy egy marék mazsolával. Ez a Monitor újság szerint teljes mértékben kielégíti a cukorigényt.

---